Thực phẩm chức năng cho Viêm Mào Tinh Hoàn

Khi nó đã đi đến mùa thu, đây là một thời điểm tốt để một chiến dịch, nhưng đi bộ đường dài, chơi dễ bị tổn thương nhất của viêm.

　　Khi nói đi "viêm cũ đầu tiên già" đi sai trên các viêm đầu tiên trên viêm tinh hoàn của mình. Rất nhiều bạn bè vì đau Viêm Mào Tinh Hoàn bị đau khổ, đi bộ không xa, leo cầu thang xuống dốc không, chỉ đơn giản là ngồi xổm đứng bây giờ nó là rất khó khăn để làm. Điều này là bởi vì chúng tôi cảnh báo viêm tinh hoàn. Bệnh viện Memorial Sun Yat-sen, giám đốc chuyên gia y học thể thao, Hiệp hội chỉnh hình Trung Quốc thành viên nhóm phẫu thuật nội soi khớp Giáo sư Li Weiping đề nghị, không chỉ là những điều viêm tinh hoàn chăm sóc người cao tuổi, từ khi còn nhỏ, chúng ta học cách thích các nhóm tuổi khác nhau cũng giống như các bộ phận bảo trì máy tình yêu kneepad khớp, để tránh sự xuất hiện của bệnh.

　　1

　　viêm tinh hoàn là tất cả các khớp trong "áp lực" lớn nhất

　　viêm tinh hoàn, là khớp lớn nhất và phức tạp nhất của cơ thể. viêm tinh hoàn là khớp chịu lực lớn nhất của cơ thể, bình thường viêm tinh hoàn tải trung bình 35 kg. Chịu trọng lượng, cơ hội nhiều hơn của sụn khớp mặc lớn hơn, cũng dễ dàng bị thương gân viêm tinh hoàn, xuống cấp nhanh hơn.

　　Đầu năm tuổi thanh thiếu niên, bắt đầu khớp thoái hóa sụn. Với tuổi tác, Xoắn Tinh Hoàn lưu thông máu và cơ bắp trở nên yếu ớt, bôi trơn các khớp tiết chất dịch do sự sụt giảm trong mô khô, kém đàn hồi mềm mại, dễ bị mối nguy hại, trong khi sụn trở nên dễ bóc; thoái hóa sụn và thiếu tái thiết bắt đầu năng lực, do vấn đề tăng cân và suy thoái. Cấu trúc vật lý như viêm cong, bàn viêm phẳng, mắt cá viêm rơi xuống, chim bồ câu, những yếu tố tự nhiên, cùng với những chấn thương thường xuyên, viêm tinh hoàn sẽ gây khởi hành từ theo dõi tăng trưởng. Để biết các liên kết từ viêm đến hông là rất độc lập, nếu một phần của độ lệch từ "theo dõi", toàn bộ hệ thống sẽ thất bại.

　　Trong điều kiện tự nhiên, viêm tinh hoàn theo độ tuổi, các chất hóa học, ảnh hưởng đến các cơ bắp để sử dụng, thông qua chế độ ăn uống, đứng, hoạt động phù hợp để duy trì sức sống của nó.

　　2

　　Thanh niên: nhiều khởi động trước khi chơi thể thao

　　Chức năng viêm tinh hoàn trong thời thanh niên đang ở trong trạng thái tốt nhất, là thời gian hoạt động mạnh nhất, nó không có nghĩa là trẻ viêm tinh hoàn là không thể phá hủy.

　　Li Weiping giới thiệu trong thể thao, vẫn còn nhiều người trẻ xảy ra chấn thương viêm tinh hoàn. Một lý do quan trọng là bỏ qua các bài tập khởi động trước khi tập thể dục. Sau khi khởi động là không đủ, sự chuyển động của cơ bắp và dây chằng cần thời gian để phối hợp để bảo vệ viêm tinh hoàn, các phản ứng cơ bắp sẽ không diễn ra, không thể cung cấp bảo vệ một cách kịp thời, dây chằng (phía trước và phía sau dây chằng, bên thế chấp dây chằng), khum và sụn trên dễ dàng thiệt hại. Một lý do phổ biến là thiếu sức mạnh chi dưới và tập thể dục vất vả cũng dẫn đến chấn thương viêm tinh hoàn, nên trong phương tiện của mình để chọn các chuyển động thích hợp.

　　3

　　Trung niên: chú ý đến phong trào điều độ dần

　　Nói chung, người đàn ông trung niên đã bắt đầu để nâng cao nhận thức về sức khỏe. Phát biểu Li Weiping, người đàn ông trung niên bận rộn, căng thẳng, dễ bị thường xuyên tập thể dục nhà nước sức khỏe phụ và sơ tán, để giữ cho phù hợp, để lựa chọn các điều kiện thích hợp cho phong trào chính nó là đặc biệt quan trọng. Đặc biệt là xe hơi, ít vận động cần trung niên cho một quá trình dần dần, từ bang tránh lâu năm chuyển động đột ngột vào tập thể dục cường độ cao, vì vậy các cơ quan và các khớp xương của cơ thể có một quá trình thích ứng tốt, để đạt được thể chất hiệu ứng cơ thể mạnh mẽ. Do đó, để bảo vệ viêm tinh hoàn, thể thao trung niên nên chú ý đến chiến dịch tải nhỏ bắt đầu, dần dần tăng số lượng tập thể dục, thế là đủ.

　　4

　　Người cao tuổi: làm ít hơn phạm vi trọng lượng chịu lực chung của chuyển động

　　Vào tuổi già, tất cả chúng ta biết để bảo vệ viêm tinh hoàn, nhưng cụ thể như thế nào để làm gì? Li Weiping chỉ ra rằng nhiều người lớn tuổi nghĩ rằng Games đẩy nhanh sự lão hóa viêm tinh hoàn. Trong thực tế, mặc dù viêm tinh hoàn sẽ tạo sự thoái hóa theo tuổi tác, nhưng vừa phải tập thể dục hợp lý có thể trì hoãn tốc độ thoái hóa khớp, ngăn ngừa và điều trị loãng xương. Sự chuyển động lựa chọn, người cao tuổi nên không được dài làm và chịu tải trọng uốn viêm tinh hoàn và phần mở rộng phong trào, chẳng hạn như leo cầu thang, đi bộ đường dài, đứng ngồi xổm, vv, nhưng nên chọn để làm điều gì đó để tăng cường sự chuyển động của chức năng khớp gối, khớp không mang trọng lượng như uốn và khuyến nông, đi xe đạp, bơi lội và như vậy. Trong bài tập này, có thể được trang bị với các viêm tinh hoàn phải, trên một mặt có thể ngăn ngừa chấn thương viêm tinh hoàn do lực lượng không đồng đều khi có, mặt khác nó cũng có thể đóng vai trò của ấm.

　　■ link

　　viêm tinh hoàn và mẹo về bảo trì

　　Ăn nhiều trái cây và rau quả

　　Khớp và các bộ phận khác của cơ thể, sự cần thiết cho các loại rau và hoa quả đầy đủ. Ăn ít nhất năm loại rau và trái cây, mà là để có được vi chất dinh dưỡng - vitamin và khoáng chất là cách duy nhất, bạn không thể có được từ các loại thực phẩm khác. Cơ thể cần canxi, kẽm, vitamin C để chữa bệnh, thuốc viên đa vitamin có lẽ hiệu quả, nhưng không có nguồn tốt hơn so với thực phẩm tươi mỗi tuần để thêm một số loài cá biển sâu, dầu ô liu, quả bơ và hạnh nhân trong chế độ ăn uống có thể giúp đỡ.

　　Tầm quan trọng ẩm lạnh

　　Bởi vì viêm tinh hoàn là "gầy", thiếu cơ Viêm Ống Dẫn Tinh và chất béo bảo vệ, thiếu nguồn cung cấp nhiệt đủ, và do đó nhiệt độ thấp hơn so với các bộ phận khác của cơ thể, tốt lạnh và ấm áp là rất quan trọng, đặc biệt là ở những bệnh nhân với synovitis mãn tính. viêm tinh hoàn cũng là nỗi lo sợ ướt, không ngủ trong, nơi ẩm ướt tối tăm, không ngay lập tức rửa sạch với nước lạnh đổ mồ hôi viêm tinh hoàn vào mùa hè.

　　Kiểm soát cân nặng

　　Nguyên nhân chính của sự suy thoái của khớp gối dài hạn mặc, tải và lão hóa, cùng với việc mất canxi, nặng hơn rất nhiều so với phụ nữ trung niên là những nạn nhân chính của viêm xương khớp của viêm tinh hoàn. Vì vậy, kiểm soát cân nặng là để giảm tải viêm tinh hoàn cách trực tiếp nhất để làm chậm lão hóa khớp là rất quan trọng.

　　(PV Li Jie)