Cai thuốc lá không khó với người quyết tâm

Ai nói trở lại, cho biết độ phân giải tốt. Có lẽ là nó đúng thời điểm để bạn có thể đưa ra một điếu thuốc cuối cùng của bạn? Chính xác, Bộ Y tế đưa ra ứng dụng di động của mình để bỏ thuốc lá. Một ý tưởng tốt? Ánh sáng Philippe Guichenez, chuyên gia thuốc lá.
 
Theo Barometer Y tế mới nhất, 59,5% người hút thuốc hàng ngày muốn ngừng hút thuốc. Nhưng các yêu cầu để diễn ra, quá trình này có thể kéo dài và phức tạp. Và nếu quyết định bỏ hút thuốc là không dễ dàng, nó sau đó phải quản lý các bài: do dự, cám dỗ, nhưng tái phát không thể tránh khỏi.

Cá nhân hoá giúp đỡ, loại "huấn luyện" có thể là thú vị để được khuyến khích trong cách tiếp cận này, nhưng cũng ủng hộ anh trong khoảnh khắc của sự nghi ngờ. Vì vậy, tham khảo ý kiến một chuyên gia thuốc lá làm tăng cơ hội thành công. Và vì lý do tốt: đây cai nghiện thuốc lá chuyên cung cấp các dịch vụ chăm sóc toàn diện trong tham vấn cá nhân và cá nhân, kết hợp liệu pháp thay thế nicotine, thuốc men và hỗ trợ tâm lý. Ngoài ra, các dịch vụ thuốc lá Info Service và tư vấn của các chuyên gia thuốc lá bằng điện thoại (39-89). Một dịch vụ giảm gần đây trong "di động" phiên bản của ứng dụng thông qua một điện thoại thông minh. Các công cụ thống kê để hiển thị thời gian trôi qua kể từ điếu thuốc cuối cùng hun khói, các trò chơi mà một tiến trình hợp lệ trên các chương trình sức khỏe hoặc việc thực hiện của các chuyên gia sức khỏe khuyên để chịu được sự thôi thúc đột ngột để hút thuốc .. . Đây là những khả năng được cung cấp bởi các huấn luyện viên ảo mới.

Chuyên gia thuốc lá, tư vấn qua điện thoại hoặc thông qua một điện thoại di động ... Ý tưởng luôn luôn là như nhau: để cung cấp một dịch vụ giống như huấn luyện cá nhân. "Huấn luyện viên bác sĩ qua điện thoại hoặc sống trong một tư vấn cai nghiện thuốc lá, mục đích là để đảm bảo một tốt hơn theo các Thuốc", ông Tiến sĩ Philippe Guichenez, pulmonologist, chuyên gia thuốc lá trong trung tâm cai nghiện thuốc lá của bệnh viện Béziers trước khi nhắc lại rằng chỉ có 10% những người bỏ mình, đang thực sự đạt được kết thúc của một năm. Với sự giúp đỡ của một chuyên gia thuốc lá, họ là 25%.

Đánh giá động lực. Để tăng cơ hội thành công, nó là cần thiết để bắt đầu với một đánh giá tốt khả năng của mình để bỏ hút thuốc lá, cho biết nghiện hút thuốc. "Hút thuốc trong giai đoạn" chiêm niệm ", tức là ông vẫn yêu cầu những câu hỏi và ngần ngại liên tục giữa ước muốn dừng lại và niềm vui, ông hút thuốc? Hoặc ngược lại, đã xảy ra với các "điểm quyết định" nên sẵn sàng cam kết trong cai sữa "? Nói cách khác, đây có phải là thời điểm thích hợp để ngăn chặn? Để tìm hiểu, có những xét nghiệm có thể được thực hiện với một chuyên gia thuốc lá nhưng cũng có thể truy cập thông qua các ứng dụng huấn luyện, được thiết kế để đánh giá động lực, nhưng cũng có những mức độ lo lắng. "Nó là rất quan trọng mà người hút thuốc có thể đánh giá nỗi sợ hãi và họ đứng trong mối quan hệ với mong muốn của mình để dừng hút thuốc vì nó thường không có sự tự tin vào bản thân và khả năng của mình để giữ ống kính," các chuyên gia thuốc lá. Lý tưởng nhất, nó thậm chí còn tốt hơn nếu người hút thuốc có thể làm cho một phép đo carbon monoxide (CO) trong không khí hết hạn phản ánh cường độ của đường hô hấp. "Nó thay đổi rất nhiều từ hút thuốc lá khác, nhưng không phải là một sự phản ánh số tiền hun khói. Một số người hút thuốc nhiều nhưng có một tỷ lệ cao của CO. Và ngược lại. Ngoài ra, biết giá trị này có một ý nghĩa quan trọng trong việc thúc đẩy người hút thuốc bỏ hút thuốc lá ", tiến sĩ Guichenez nói.

Lợi ích từ hỗ trợ cá nhân. Điều này rõ ràng là rất quan trọng tại một điều trị chuyên ngành với một chuyên gia thuốc lá. Việc tham vấn đầu tiên là rất quan trọng để đánh giá đúng các động cơ của những người hút thuốc, nhưng cũng cung cấp cho họ cá nhân giúp đỡ, mà sẽ tối đa hóa cơ hội cai sữa thành công. "Một số khói rất nhiều, một số dài, những người khác đang lo lắng hay căng thẳng cá tính, những người khác đã điều kiện, chẳng hạn như liên quan đến COPD, mô tả Philippe Guichenez. Kết quả trong mỗi trường hợp, phản ứng thuốc để cung cấp của họ sẽ không được như nhau, hoặc thậm chí nhu cầu về tư vấn. Đôi khi hành vi trị liệu có thể được chỉ định để giúp người hút thuốc quản lý các tình huống tự động, chẳng hạn như các yêu cầu để hút thuốc trong sự hiện diện của đồng nghiệp. "Hơn nữa," theo hồ sơ của chúng tôi cung cấp một điểm dừng đột ngột hoặc giảm dần trong tiêu thụ, đặc biệt đối với người hút thuốc lo âu, những người không cảm thấy có thể bỏ hút thuốc lá. "

Khi hỏi lộ trình, khái niệm về giám sát cá nhân vẫn là điều cần thiết. Ngoài ra, các ứng dụng hỗ trợ rút cung cấp trợ giúp và hỗ trợ tùy thuộc vào hồ sơ cá nhân tinh tế của người hút thuốc để phát triển, nhưng cũng có những nhu cầu hàng ngày của mình. Họ giúp đỡ để nhận ra ngày đó mà không có thuốc lá, không hút thuốc lá hoặc tiết kiệm. Các ứng dụng được phát triển bởi thuốc lá Info Service đề nghị đặc biệt một "danh hiệu" tab tùy thuộc vào tiến độ. Các "sở thích" tab cung cấp cho các trò chơi nhỏ của nó để lấp đầy sự thèm bất ngờ đối với thuốc lá. "Trong thực tế, tôi cung cấp hỗ trợ cá nhân, thêm vào một sự giúp đỡ thuốc, thường là trong khoảng thời gian một năm, giải thích Philippe Guichenez. Trong giai đoạn này, bệnh nhân có thể liên hệ với tôi bằng thư hoặc điện thoại ngay sau khi họ cảm thấy sự cần thiết. Từ phía tôi, tôi cố gắng để có sẵn, chu đáo và thân thiện chào đón nhất. Các liên minh trị liệu là điều cần thiết! "

Hãy dành thời gian của bạn. Đừng tưởng tượng rằng bạn sẽ dừng lại nhanh hơn với một loại hình dịch vụ huấn luyện. Ý tưởng là thay vì để đề xuất một lây lan theo dõi theo thời gian. "Tôi thường nói với bệnh nhân của tôi rằng bỏ hút thuốc không phải là một nước rút nhưng một cuộc đua đường dài!". Ngoài ra, sự hỗ trợ này trên hỗ trợ hạn để tương đối hóa những nỗi sợ hãi và lo lắng về ý tưởng nứt nữa. Nhưng cũng để quản lý tái phát, mà là "các quy tắc, không phải là ngoại lệ", chuyên gia thuốc lá. Thực tế của nó, để biết nguyên nhân (tăng cân, stress, trầm cảm, những khoảnh khắc của buổi dạ tiệc ...) giúp người hút thuốc quản lý chúng tốt hơn. Biết rằng phải mất trung bình bốn tái phát trước khi bỏ thuốc, quá.
Xem thêm các bài khác:
yếu sinh lý http://phongkhamauviet.vn/yeu-sinh-ly/
liệt dương http://phongkhamauviet.vn/liet-duong/
viêm dương vật http://phongkhamauviet.vn/viem-duong-vat-khoi-nguon-cua-hien-tuong-vo-sinh-o-nam-gioi/