Khi nói đi, "bảy mươi ba, tám mươi bốn bệnh nghèo sống sót", dẫn đến một số người cao niên tin rằng bảy mươi ba, 84 tuổi đối với tuổi thọ của chính mình, "Kaner." Các chuyên gia chỉ ra rằng bằng chứng khoa học, người già do tuổi tác, giảm khả năng thích ứng, trong cuộc sống có một số nguy hiểm nên hãy cẩn thận của. Nhưng u xơ tiền liệt tuyến bảy mươi ba, tám mươi bốn đối số là không có cơ sở khoa học, trong thực tế, 70-79 năm đang ảnh hưởng đến tuổi thọ người cao tuổi giai đoạn nguy hiểm. Các chuyên gia thấy rằng, trong 70-79 năm người già trong nhóm tuổi này đã hai lần các vấn đề sức khỏe trung bình hàng tháng. Đáng ngạc nhiên, người già 80-89 tuổi nhóm, sức khỏe hàng tháng là như ổn định và người 60-69 năm tuổi.
70-79 năm là giai đoạn quan trọng của sự trường thọ
Sức khỏe của người già với độ tuổi ngày càng tăng được không tuyến tính suy yếu. 70-79 tuổi là giai đoạn nguy hiểm, giai đoạn này của cuộc suy thoái cơ quan khác nhau nhanh hơn, nhiều thời kỳ lão khoa nhiều, thường dễ bị cholesterol cao, xơ cứng động mạch, cao huyết áp và tiểu đường. 80 năm trong tương lai, sẽ có một xu hướng đi xuống của các bệnh này, tinh thần và sức khỏe của cơ thể có thể được phục hồi đến mức độ mà nhóm tuổi 60-69 năm. Do đó, 70-79 năm tuổi này được gọi là thời nguy hiểm. Đối với người cao tuổi đủ điều kiện cho sự trường thọ, 70-79 tuổi 10 năm chăm sóc là rất quan trọng.
Các chuyên gia tư vấn cho người cao tuổi sỏi niệu quản tại 70-79 tuổi, nhưng cũng phải chú ý đến mô hình của cuộc sống, nhiều tầng lớp xã hội, hơn một hơi thở không khí trong lành, không quá mệt mỏi, bỏ rượu ít hơn, ăn cao protein, nhiều vitamin, nguyên tắc ít chất béo, kiểm tra định kỳ huyết áp, đường máu, lipid máu.
Cuba TCM giới thiệu bốn trong những phương pháp hiệu quả nhất để kéo dài tuổi thọ:
Đầu tiên, việc thực hành thu thập dữ liệu. Crawling là một cách quan trọng để thực hiện chức năng tim và phổi, mà còn cải thiện lưu thông máu và sự trao đổi chất dinh dưỡng. Thu thập dữ liệu phổ biến trong hai cách: một là các loài bò sát tắc kè giống, cơ thể về phía trước, bụng và nhẹ nhàng chạm mặt đất, giúp tăng cường tiêu hóa và cải thiện giấc ngủ, còn người kia đang quỳ bò bằng bốn chân, có thể làm cho mọi người thư giãn, nâng cao đầu gối trao đổi chất chu kỳ dinh dưỡng chung. Nhưng lưu ý rằng huyết áp cao và các bệnh khác của người cao tuổi, sau đó tốt nhất là hỏi bác sĩ để làm.
Thứ hai thở, bụng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tuân thủ thở bụng trong sáu tháng, cho phép cơ hoành để tăng phạm vi hoạt động bốn cm, một sự gia tăng lớn trong khối lượng thông khí phổi.
Thứ ba, hãy làm theo những thay đổi của bốn mùa của âm và dương. Đi dạo vào mùa xuân hơn, hấp thụ tự nhiên dương; mùa hè thức khuya dậy sớm, mồ hôi nhiều hơn; giảm đầu giờ, hội tụ của không khí; Mái ấm mùa đông vào nhiệt độ, ít đổ mồ hôi, hơn mặt trời.
Thứ tư, ăn ngũ cốc nguyên hạt, các bữa ăn nhỏ. Đừng để hệ thống tiêu hóa của bạn quá mệt mỏi.
Yên tâm là một tính năng phổ biến của nhiều người già sỏi bàng quang sống lâu hơn, từ quan điểm của Trung Quốc xem, bởi các bị hại không phàn nàn, khi nghịch cảnh, khám phá khía cạnh tích cực hơn của sự vật; thẳng thắn đối mặt với những vấn đề, đứng vững, học cách im lặng, tìm hiểu sự đồng cảm, khoan dung tất cả mọi thứ; nổi tiếng. Cách duy nhất đối với sức khỏe và tuổi thọ.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét