Khám l Chữa trị l Điều trị xuất tinh sớm

Low muối chất béo thấp, thường được hiểu rằng Điều trị mộng tinh chế độ ăn uống nên được ánh sáng và muối, không quá béo ngậy, mặn. "Thức ăn khuyến nghị Hướng dẫn" của Trung Quốc, số lượng lớn bình thường của dầu ăn mỗi người mỗi ngày không quá 25 g hoặc 30 g. Vâng, nó không được thực hiện mỗi ngày dầu ăn không được vượt quá, nó có nghĩa là để đạt được các tiêu chuẩn ít béo? Phó Giám đốc Clinical Nutrition Liu Peng của Bệnh viện Nhân dân Bắc Kinh Đại học, các bác sĩ nói với bạn, chất béo không chỉ là dầu, có nhiều hình thức, nhưng có là tốt hay xấu, cần phải chú ý đến sự khác biệt giữa các bữa ăn hàng ngày.

    "Chất béo thấp" thực sự có nghĩa là

    Từ một quan điểm dinh dưỡng, chất béo thấp có hai nghĩa: Thứ nhất, hạn chế số lượng chất béo, ngày hôm đó không phải là hơn 50 gram tổng chất béo; thứ hai là để xem xét chất lượng của chất béo, các axit béo bão hòa, mà là để đảm bảo một phạm vi hợp lý, các axit béo chuyển hóa không vượt quá.

    Làm thế nào chúng ta có thể làm điều đó? Dầu ăn là một đề nghị lớn chất béo, đầu tiên chúng ta phải có một sự lựa chọn hợp lý có lợi cho phương pháp nấu ăn lành mạnh, chẳng hạn như hấp, luộc, hầm, hầm, trượt nước men, trộn, xào và cháy khẩn cấp khác, thay vì chiên phương pháp chiên cũng có thể làm giảm nấu ăn uống dầu. Đây là phương pháp tốt để giảm dầu ăn. Thứ hai, chúng ta phải tuân thủ các gia đình của dầu định lượng và kiểm soát hoàn toàn. Cả gia đình có thể ăn mỗi ngày nên được đổ vào dầu ăn trong một công cụ đo lường, dầu ăn đã được rút ra từ trong đo lường, kiểm soát và dần dần phát triển thói quen tiêu thụ dầu. Thứ ba, việc giảm thịt đỏ (hàm lượng cao các axit béo bão hòa) heo hút và cừu, vv, do gia tăng của cá, thịt gà và thịt trắng khác.

    Chất béo có thể được chia thành "tốt" và "xấu"

    Chất béo là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết, có thể cung cấp và lưu trữ năng lượng cho cơ thể, tham gia vào thành phần mô của con người tạo thành nguồn cung cấp các acid béo thiết yếu, cũng giúp thúc đẩy sự hấp thu các vitamin tan trong chất béo. Nhưng nếu lượng chất béo là không hợp lý, nó sẽ mang lại tác hại cho cơ thể.

    "Chất béo tốt" có hai tiêu chí: Thứ nhất, hàm lượng axít béo bão hòa không phải là quá cao, thứ hai là không trans hàm lượng axit béo quá cao. Axit béo là các đơn vị cấu trúc cơ bản của chất béo, theo mức độ bão hòa có thể được chia thành các axit béo bão hòa, axit béo không bão hòa đơn và các axit béo không bão hòa đa. Nếu uống quá nhiều axit béo bão hòa, thường đi kèm với cholesterol quá mức, làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch và mạch máu não khác. Axit béo cũng có thể bấm cấu trúc không gian được chia thành cis-axit béo và axit béo trans, nếu LDL uống quá nhiều axit béo trans, có thể được nâng lên (low-density lipoprotein cholesterol có nghĩa là, nâng cao trình độ của nó làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch vành), Giảm HDL (lipoprotein mật độ cao cholesterol có nghĩa là, nồng độ của nó có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành), mà cũng có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch vành.

    Tìm hiểu để nhận ra những "thay đồ" của các axit béo trans

    Axit béo trans có mặt rộng rãi trong thực phẩm Điều trị xuất tinh sớm hàng ngày của chúng tôi. Từ quan điểm y tế xem, nó sẽ kiểm soát chặt chẽ nội dung của nó là quá cao trong các loại thực phẩm, chẳng hạn như bánh quy giòn, bánh quy, bánh, bánh nướng, bánh mì shortening, hành tây chiên, bánh pudding sô-cô-la, sô cô la, sô cô la nóng, sốt chocolate, bơ đậu phộng, salad dressing, kem, chè, chè Paraguay cà phê, bơ và các món ăn nhẹ giải trí khác nhau, bánh giòn, thức ăn chiên.

    Hơn nữa, các axit béo trans trong thực phẩm dán nhãn danh sách thành phần là cực kỳ khó hiểu, thường xuất hiện ở năng lực khác nhau. Nếu bạn thấy dầu thực vật hydro hóa, shortening thực vật, dầu thực vật tinh luyện, dầu ăn thực vật, bơ cao cấp, vàng bơ, bánh dầu, dầu bánh ngọt, bơ, bơ thực vật, bơ ca cao và các hãng khác, có thể họ không muddle quá khứ. Mặc dù chế độ ăn uống của các axit béo trans là thấp hơn so với các nước phương Tây, nhưng vẫn không đủ để đạt được mức độ của cơ thể để sản xuất ra tổn hại nghiêm trọng, nhưng cũng nên có thể để thực phẩm ăn uống lành mạnh giàu axit béo trans.

    Trong một ý nghĩa nghiêm ngặt, các chất béo không phải là tốt hay xấu, miễn là các thực phẩm chúng ta ăn tất cả các loại tỷ lệ axit béo trong một phạm vi hợp lý, trans hàm lượng axit béo không phải là quá nhiều, và tổng lượng chất béo, tuy nhiên, Điều trị yếu sinh lý  nó không phải là ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tác động tiêu cực. (Zhao Jing Han)