Khám l chữa trị yếu sinh lý tại đâu ?

@ Sông và hồ huyền thoại

　　Mẹ tôi bắt đầu bước vào thời kỳ mãn kinh Chữa trị yếu sinh lý , ngủ kém, nóng tính, nhưng cũng dễ dàng để đổ mồ hôi. Tôi muốn cho mẹ tôi để mua một số bổ sung, nghe ngày mãn kinh tốt, tôi không biết phải, mãn kinh cho những gì để ăn? Cũng trên chế độ ăn uống hàng ngày, bạn cần phải chú ý đến những gì?

　　Bệnh viện thứ ba có liên quan của Trường Đại học Y Quảng Châu Clinical Nutrition Tiến sĩ Liu Jia

　　Mãn kinh là một giai đoạn của quá trình sinh lý phụ nữ từ 45 đến 55 tuổi trước và sau khi mãn kinh. Tuy nhiên, một số phụ nữ sẽ có một số triệu chứng, chẳng hạn như rối loạn kinh nguyệt, chóng mặt, mệt mỏi, phù, đánh trống ngực, mất ngủ, béo phì, còn được gọi là thời kỳ mãn kinh. Do đó, chế độ ăn uống thời kỳ mãn kinh nên được điều chỉnh theo hoàn cảnh cá nhân.

　　Đối với tiền mãn kinh nguyệt thường xuyên Chữa trị liệt dương, sau khi nhiều máu, và do đó gây ra thiếu máu, xanh xao, khó thở, chóng mặt phụ nữ, chóng mặt, mệt mỏi và các triệu chứng khác, chế độ ăn uống nên lưu ý những điều sau đây:

　　Protein bổ sung. Giá trị tốt nhất cao sinh học của protein động vật, chẳng hạn như sữa, trứng, thịt nội tạng và bò nạc, cừu, thịt lợn, vv, bởi vì những thực phẩm này chứa không chỉ các axit amin thiết yếu cơ thể con người, cũng có chứa vitamin A, B1, B2 và như vậy. Đặc biệt là gan, giàu chất sắt và vitamin A, B12, acid folic và thực phẩm quan trọng khác là để điều trị bệnh thiếu máu. Thêm hầm nấm chữa bệnh rong kinh phụ nữ màu nâu.

　　Ăn trái cây tươi và rau lá xanh. Chẳng hạn như táo, lê, chuối, cam, táo gai, táo tàu và rau chân vịt, hiếp dâm, bắp cải, cà chua, cà rốt và như vậy. Những loại thực phẩm không chỉ giàu chất sắt và đồng, cũng có chứa axit folic, axit ascorbic và carotene, phòng ngừa và điều trị thiếu máu có tác dụng tốt, vitamin C có thể thúc đẩy sự hấp thu sắt.

　　Khi chán ăn không nên ăn thức ăn có dầu mỡ, ngày có sẵn, nhãn và đường nâu, làm bằng ngày đỏ súp nhãn. Hoặc ngày, đậu đỏ, gạo nếp táo tàu làm nhỏ Douyu cũng có thể sử dụng ngày, hạt sen, cháo gạo nếp ăn uống, có thể nhận được lá lách, Qi, lợi ích máu.

　　Có phù, cao huyết áp, chóng mặt, tim hồi hộp, mất ngủ vỏ não và hiện tượng tự trị rối loạn chức năng của phụ nữ mãn kinh, trong chế độ ăn nên lưu ý những điều sau đây:

　　1. đủ lượng vitamin B. Ngũ cốc thô (hạt kê, ngô, ngũ cốc, vv), nấm (nấm, nấm shiitake), gan động vật, thịt nạc, sữa, rau xanh, trái cây giàu vitamin B. Đặc biệt là vitamin B1, sức khỏe của hệ thần kinh, tăng sự thèm ăn và giúp tiêu hóa có một vai trò nhất định.

　　2. Giảm lượng muối. Ăn chế độ ăn ít muối, hàng ngày với 3 gam đến 5 gram thuốc lợi tiểu sưng xuống là tốt.

　　3. Cấm ăn thức ăn cay, như rượu, ca cao, cà phê, trà và một loạt các loại gia vị như hành, gừng, tỏi, ớt, hạt tiêu, vv, để bảo vệ hệ thống thần kinh.

　　4. Điều kiện ăn thức ăn khi các dây thần kinh xuống. Chẳng hạn như lòng lợn, lá cần tây, súp táo tàu, sản phẩm màu đỏ, táo tàu, dâu tằm và như vậy.

　　Một số phụ nữ sau khi mãn kinh, chất béo, cholesterol máu và hiện tượng xơ vữa động mạch. Sau đó, chế độ ăn uống nên lưu ý những điều sau đây:

　　1. Trọng lượng Control. Mỗi bữa ăn không nên được cho ăn, các hạn chế phù hợp thực phẩm chủ yếu, có thể ăn toàn hơn các loại ngũ cốc. Đừng ăn thức ăn có dầu mỡ chiên và đường, món tráng miệng, đồ ăn nhẹ có đường, ăn trái cây (đường cao). Bạn có thể ăn các loại rau có lá màu xanh lá cây để bổ sung vitamin C, cải thiện tính thấm thành mạch và tăng sức đề kháng cơ thể, và có thể ngăn chặn sự phát triển của xơ vữa động và làm giảm sự hình thành khối u.

　　2. Giới hạn thực phẩm cholesterol cao, chẳng hạn như bộ não động vật, trứng, lòng đỏ trứng, thịt mỡ, nội tạng động vật, vv, ăn ít hoặc không ăn. Thực phẩm protein sữa có sẵn, thịt nạc, cá, đậu nành và các sản phẩm như vậy. Tốt nhất để ăn nhiều cá và sản phẩm đậu nành, vì ngoài giàu protein đậu nành, có một loạt các muối vô cơ và axit béo, làm thay đổi cấu trúc lipoprotein và tăng tỷ lệ các lipoprotein mật độ cao, thúc đẩy sự trao đổi chất của lipoprotein, ngăn ngừa sự hình thành xơ vữa động mạch, nó nên là thức ăn ưa thích của thời kỳ mãn kinh.

　　3. dầu ăn sử dụng rau. Bởi vì hầu hết cholesterol dầu make động vật. Dầu thực vật không chỉ có thể thúc đẩy sự trao đổi chất cholesterol, mà còn cung cấp các axit béo không bão hòa cơ thể, chẳng hạn như axit linoleic este, axit linolenic, acid arachidonic và muốn. Dầu thực vật với Chữa trị viêm dương vật dầu hướng dương, dầu đậu nành, dầu mè, dầu ngô, dầu đậu phộng tốt. (PV phóng Huangxian Jun Li Jie Wang Ping)