"Bác sĩ, tôi là bệnh nhân khám
thai định kỳ, tại sao áp suất thấp của tôi quá thấp? Tôi có thể ăn thuốc hạ huyết áp?" Trong thực hành lâm sàng, thường đến thăm ông già với một vấn đề tương tự. Sau đó, tôi luôn nhắc nhở họ rằng khi áp suất thấp dưới 60 mm Hg, nên đặc biệt chú ý.
Bao gồm cả giá trị huyết áp tâm trương (áp suất thấp) và huyết áp tâm thu (huyết áp). Áp cao tuổi thường tăng lên theo tuổi tác, nhưng áp suất thấp trong hơn 50 năm tuổi có xu hướng bình thường hoặc thấp. Lý do của hiện tượng này là do sự đàn hồi động mạch người già giảm dần, giảm phù mạch máu, dẫn đến tăng hoặc bình thường áp suất cao và áp suất thấp là thấp, áp lực mạch tăng. Vì vậy, đa số bệnh nhân tăng huyết áp người già cao huyết áp tâm thu đơn độc cho thấy áp lực cao tăng, áp suất thấp là không cao hoặc thậm chí thấp. Điều này cũng thường ảnh hưởng đến việc sử dụng các thuốc hạ huyết áp cho người cao tuổi.
Mức áp suất thấp của người già, có ba "lá cờ dòng", một dòng lý tưởng, đó là 80 mm Hg, thứ hai là 70 mm Hg, mà là hàng rào; thứ ba là đường nguy hiểm của 60 mm Hg. Kiểm soát áp suất thấp ở người cao tuổi thường 70-80 mm Hg là tốt hơn, áp suất thấp là quá thấp, tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch sẽ tăng lên, và cũng có thể gây ra các mạch máu não, thận, và các khía cạnh khác của suy giảm chức năng nhận thức.
Tăng huyết áp tâm thu đơn độc ở người cao tuổi thường chăm sóc thai sản cần dùng thuốc, trong khi theo dõi huyết áp. Nhiều nghiên cứu khẳng định rằng việc điều trị hạ huyết áp là an toàn và hiệu quả ở những bệnh nhân cao tuổi có tăng huyết áp tâm thu đơn độc, giảm áp lực cao 10-12 mm Hg có thể cải thiện đáng kể tiên lượng của bệnh nhân, các biến cố mạch máu não, tai biến tim mạch và nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân có thấp hơn.
Khổ người cao tuổi từ huyết áp cao có thể được chấp nhận trong trường hợp, nó được khuyến khích để kiểm soát áp lực cao của 140 mm Hg hoặc lâu hơn; 80 tuổi trở lên, áp lực cao của 150 mm Hg kiểm soát nó. Nhưng hiện tại tất cả các thuốc hạ huyết áp để giảm áp lực cao đồng thời, phải được đi kèm với một mức độ nhất định của mức áp suất thấp. Nguồn cung cấp máu của tim là tưới máu tâm trương phụ thuộc nhiều hơn, áp suất thấp để giảm tác động đến nguồn cung cấp máu cơ tim và trực tiếp hơn. Nếu quá trình bước xuống, mức áp suất thấp quá thấp, trong đó có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu mạch vành và não, và thậm chí có thể dẫn đến tai biến tim mạch nghiêm trọng, mà hiện nay đang phải đối mặt với những thách thức của người cao tuổi trong điều trị tăng huyết áp.
Do đó khuyến cáo rằng người cao tuổi, đặc biệt là người già, áp thấp nhiệt lâu đời nhất trong các loại thuốc hạ huyết áp ít hơn 60 mm Hg phải chú ý, thời gian để tìm một bác sĩ để điều chỉnh điều trị. Áp suất thấp thấp bởi chính nó, nếu áp suất cao hơn 150 mm Hg, có thể được quy định liều lượng nhỏ các dịch vụ điều trị thuốc hạ áp, trong khi lo ngại về tình hình áp thấp. Nếu áp lực cao nghiêm trọng cao, nhưng không có cơ quan đích tổn thương, trái tim viêm
tinh hoàn và não, nên được nghi ngờ pseudohypertension kịp thời để điều tra bệnh viện.
Chen Yi (Bệnh viện Nhân dân Thượng Hải lần thứ IX của Geriatrics)
Thứ Hai, 21 tháng 9, 2015
Điều trị và phòng ngừa căn bệnh u xơ tuyến tiền liệt
Khi nói đi, "bảy mươi ba, tám mươi bốn bệnh nghèo sống sót", dẫn đến một số người cao niên tin rằng bảy mươi ba, 84 tuổi đối với tuổi thọ của chính mình, "Kaner." Các chuyên gia chỉ ra rằng bằng chứng khoa học, người già do tuổi tác, giảm khả năng thích ứng, trong cuộc sống có một số nguy hiểm nên hãy cẩn thận của. Nhưng u xơ tiền liệt tuyến bảy mươi ba, tám mươi bốn đối số là không có cơ sở khoa học, trong thực tế, 70-79 năm đang ảnh hưởng đến tuổi thọ người cao tuổi giai đoạn nguy hiểm. Các chuyên gia thấy rằng, trong 70-79 năm người già trong nhóm tuổi này đã hai lần các vấn đề sức khỏe trung bình hàng tháng. Đáng ngạc nhiên, người già 80-89 tuổi nhóm, sức khỏe hàng tháng là như ổn định và người 60-69 năm tuổi.
70-79 năm là giai đoạn quan trọng của sự trường thọ
Sức khỏe của người già với độ tuổi ngày càng tăng được không tuyến tính suy yếu. 70-79 tuổi là giai đoạn nguy hiểm, giai đoạn này của cuộc suy thoái cơ quan khác nhau nhanh hơn, nhiều thời kỳ lão khoa nhiều, thường dễ bị cholesterol cao, xơ cứng động mạch, cao huyết áp và tiểu đường. 80 năm trong tương lai, sẽ có một xu hướng đi xuống của các bệnh này, tinh thần và sức khỏe của cơ thể có thể được phục hồi đến mức độ mà nhóm tuổi 60-69 năm. Do đó, 70-79 năm tuổi này được gọi là thời nguy hiểm. Đối với người cao tuổi đủ điều kiện cho sự trường thọ, 70-79 tuổi 10 năm chăm sóc là rất quan trọng.
Các chuyên gia tư vấn cho người cao tuổi sỏi niệu quản tại 70-79 tuổi, nhưng cũng phải chú ý đến mô hình của cuộc sống, nhiều tầng lớp xã hội, hơn một hơi thở không khí trong lành, không quá mệt mỏi, bỏ rượu ít hơn, ăn cao protein, nhiều vitamin, nguyên tắc ít chất béo, kiểm tra định kỳ huyết áp, đường máu, lipid máu.
Cuba TCM giới thiệu bốn trong những phương pháp hiệu quả nhất để kéo dài tuổi thọ:
Đầu tiên, việc thực hành thu thập dữ liệu. Crawling là một cách quan trọng để thực hiện chức năng tim và phổi, mà còn cải thiện lưu thông máu và sự trao đổi chất dinh dưỡng. Thu thập dữ liệu phổ biến trong hai cách: một là các loài bò sát tắc kè giống, cơ thể về phía trước, bụng và nhẹ nhàng chạm mặt đất, giúp tăng cường tiêu hóa và cải thiện giấc ngủ, còn người kia đang quỳ bò bằng bốn chân, có thể làm cho mọi người thư giãn, nâng cao đầu gối trao đổi chất chu kỳ dinh dưỡng chung. Nhưng lưu ý rằng huyết áp cao và các bệnh khác của người cao tuổi, sau đó tốt nhất là hỏi bác sĩ để làm.
Thứ hai thở, bụng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tuân thủ thở bụng trong sáu tháng, cho phép cơ hoành để tăng phạm vi hoạt động bốn cm, một sự gia tăng lớn trong khối lượng thông khí phổi.
Thứ ba, hãy làm theo những thay đổi của bốn mùa của âm và dương. Đi dạo vào mùa xuân hơn, hấp thụ tự nhiên dương; mùa hè thức khuya dậy sớm, mồ hôi nhiều hơn; giảm đầu giờ, hội tụ của không khí; Mái ấm mùa đông vào nhiệt độ, ít đổ mồ hôi, hơn mặt trời.
Thứ tư, ăn ngũ cốc nguyên hạt, các bữa ăn nhỏ. Đừng để hệ thống tiêu hóa của bạn quá mệt mỏi.
Yên tâm là một tính năng phổ biến của nhiều người già sỏi bàng quang sống lâu hơn, từ quan điểm của Trung Quốc xem, bởi các bị hại không phàn nàn, khi nghịch cảnh, khám phá khía cạnh tích cực hơn của sự vật; thẳng thắn đối mặt với những vấn đề, đứng vững, học cách im lặng, tìm hiểu sự đồng cảm, khoan dung tất cả mọi thứ; nổi tiếng. Cách duy nhất đối với sức khỏe và tuổi thọ.
70-79 năm là giai đoạn quan trọng của sự trường thọ
Sức khỏe của người già với độ tuổi ngày càng tăng được không tuyến tính suy yếu. 70-79 tuổi là giai đoạn nguy hiểm, giai đoạn này của cuộc suy thoái cơ quan khác nhau nhanh hơn, nhiều thời kỳ lão khoa nhiều, thường dễ bị cholesterol cao, xơ cứng động mạch, cao huyết áp và tiểu đường. 80 năm trong tương lai, sẽ có một xu hướng đi xuống của các bệnh này, tinh thần và sức khỏe của cơ thể có thể được phục hồi đến mức độ mà nhóm tuổi 60-69 năm. Do đó, 70-79 năm tuổi này được gọi là thời nguy hiểm. Đối với người cao tuổi đủ điều kiện cho sự trường thọ, 70-79 tuổi 10 năm chăm sóc là rất quan trọng.
Các chuyên gia tư vấn cho người cao tuổi sỏi niệu quản tại 70-79 tuổi, nhưng cũng phải chú ý đến mô hình của cuộc sống, nhiều tầng lớp xã hội, hơn một hơi thở không khí trong lành, không quá mệt mỏi, bỏ rượu ít hơn, ăn cao protein, nhiều vitamin, nguyên tắc ít chất béo, kiểm tra định kỳ huyết áp, đường máu, lipid máu.
Cuba TCM giới thiệu bốn trong những phương pháp hiệu quả nhất để kéo dài tuổi thọ:
Đầu tiên, việc thực hành thu thập dữ liệu. Crawling là một cách quan trọng để thực hiện chức năng tim và phổi, mà còn cải thiện lưu thông máu và sự trao đổi chất dinh dưỡng. Thu thập dữ liệu phổ biến trong hai cách: một là các loài bò sát tắc kè giống, cơ thể về phía trước, bụng và nhẹ nhàng chạm mặt đất, giúp tăng cường tiêu hóa và cải thiện giấc ngủ, còn người kia đang quỳ bò bằng bốn chân, có thể làm cho mọi người thư giãn, nâng cao đầu gối trao đổi chất chu kỳ dinh dưỡng chung. Nhưng lưu ý rằng huyết áp cao và các bệnh khác của người cao tuổi, sau đó tốt nhất là hỏi bác sĩ để làm.
Thứ hai thở, bụng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tuân thủ thở bụng trong sáu tháng, cho phép cơ hoành để tăng phạm vi hoạt động bốn cm, một sự gia tăng lớn trong khối lượng thông khí phổi.
Thứ ba, hãy làm theo những thay đổi của bốn mùa của âm và dương. Đi dạo vào mùa xuân hơn, hấp thụ tự nhiên dương; mùa hè thức khuya dậy sớm, mồ hôi nhiều hơn; giảm đầu giờ, hội tụ của không khí; Mái ấm mùa đông vào nhiệt độ, ít đổ mồ hôi, hơn mặt trời.
Thứ tư, ăn ngũ cốc nguyên hạt, các bữa ăn nhỏ. Đừng để hệ thống tiêu hóa của bạn quá mệt mỏi.
Yên tâm là một tính năng phổ biến của nhiều người già sỏi bàng quang sống lâu hơn, từ quan điểm của Trung Quốc xem, bởi các bị hại không phàn nàn, khi nghịch cảnh, khám phá khía cạnh tích cực hơn của sự vật; thẳng thắn đối mặt với những vấn đề, đứng vững, học cách im lặng, tìm hiểu sự đồng cảm, khoan dung tất cả mọi thứ; nổi tiếng. Cách duy nhất đối với sức khỏe và tuổi thọ.
Nguyên nhân và triệu chứng viêm tiết niệu
đường ống dẫn nước tiểu, giống như tất cả các bộ phận của cơ thể của chúng ta liên kết với sức khỏe của một tie, khi đường ống dẫn nước tiểu tốt của bạn, các nguy cơ sức khỏe lớn không phải là. Nhưng khi cột sống cổ của bạn bằng cách chủ sở hữu viêm tiết niệu và đau đớn, các bộ phận khác nhau của cơ thể nên được lên "cuộc cách mạng".
đường ống dẫn nước tiểu đóng một vai trò rất quan trọng
đường ống dẫn nước tiểu nằm ở đầu, ngực, chân tay trên và giữa, bạn có thể chạm tay trên trên cổ sau khi một vết sưng lớn lên từ 1, giảm 6 ở đây, tất cả thuộc về cột sống cổ. đường ống dẫn nước tiểu đóng một vai trò rất quan trọng - để hỗ trợ đầu lên, nối thắt lưng trở xuống. Tính năng đường ống dẫn nước tiểu bao gồm ba khía cạnh. Đầu tiên, người giữ vai trò. Việc đầu tiên đường ống dẫn nước tiểu đốt sống và xương sọ chẩm được kết nối với các phần sau của đầu và đường ống dẫn nước tiểu trở lại hỗ trợ nhau. Thứ hai là để bảo vệ các dây thần kinh cột sống, mạch máu. Đốt sống đường ống dẫn nước tiểu kết nối với nhau giữa các dây thần kinh được cấu thành, động mạch đốt sống và kênh tủy sống. Thứ ba phong trào đòn bẩy. Đầu hai đốt sống viêm bàng quang đường ống dẫn nước tiểu, là trung tâm của các hoạt động ở cổ, cổ bẻ gập và xoay để giúp hoàn thành gật đầu, quay xung quanh hoạt động.
Vai trò của đường ống dẫn nước tiểu lớn, nhưng dễ dàng để đi sai
Bởi vì các hoạt động của tần số cao, có ý nghĩa, đường ống dẫn nước tiểu dễ bị bệnh thoái hóa tiêu cực. Chỉnh hình thường tin rằng spondylosis đường ống dẫn nước tiểu chỉ năm loại, bao gồm cả rễ thần kinh đường ống dẫn nước tiểu, tủy sống, đồng cảm, động mạch đốt sống. Một trong những phổ biến nhất là các rễ thần kinh, chiếm khoảng 60% đến 70% các bệnh đường ống dẫn nước tiểu. Những bệnh nhân này thường xuyên xuất hiện trên cánh tay để ngón tay bị tê, đau hoặc cảm giác da chân tay mất mát và các triệu chứng khác.
Khi hội chứng đường ống dẫn nước tiểu nhẹ, bệnh nhân thường cảm thấy cổ và vai tê cứng, đau, di động hạn chế, trên cơ thể nặng, cánh tay yếu đuối. Thông thường đau đầu thông cảm, nặng đầu, chóng mặt, chẩm hoặc cổ đau, mờ mắt, đau hốc mắt, khô mắt, tim đập nhanh và khác.
Năm cách tuyệt vời để giữ sức khỏe đường ống dẫn nước tiểu
1, đúng tư thế xấu
Làm việc nhiều giờ tại bàn của mình, chơi poker, chơi mạt chược, để vận hành một máy tính, đọc sách, vv, sẽ thay đổi độ cong bình thường của cột sống đường ống dẫn nước tiểu, gây căng thẳng đường ống dẫn nước tiểu mãn tính. Vì vậy, khi các hoạt động trên để giữ cho cột sống thẳng đứng. Khi công việc cung dài và nghiên cứu, nên mỗi 10 phút để xem xét các hoạt động của cổ, chân tay căng kịp thời.
2, để sửa tư thế ngủ xấu, và lựa chọn khoa học của gối
Khi mọi người ngủ, nếu tư thế ngủ không đúng, nó sẽ làm cho dây chằng cột sống đường ống dẫn nước tiểu giữa các trạng căng thẳng. Hãy chắc chắn để duy trì tư thế ngủ đúng, rằng vị trí bên chủ yếu để bổ sung các tư thế nằm ngửa. Ngoài ra, mức độ và chất lượng của chiếc gối mà còn ảnh hưởng lớn đến đường ống dẫn nước tiểu của con người, tiêu chuẩn cao của gối nên được khoảng 10 cm, chất liệu gối nên mềm mại, linh hoạt hơn.
3, thực hiện cổ
Tăng cường các cơ cổ của tập thể dục là một biện pháp quan trọng để ngăn ngừa thoái hóa đốt sống đường ống dẫn nước tiểu. Nhưng lưu ý rằng phong trào cổ phản khoa học nhưng sẽ làm trầm trọng thêm căng thẳng đường ống dẫn nước tiểu. Bài tập thư đường ống dẫn nước tiểu vai phải và chi trên nên được sử dụng để lái sự chuyển động của các cơ ở cổ, như chạy bộ, đi bộ và làm thể thao, yoga và bơi lội.
4, giữ ấm
Nghiên cứu lâm sàng cho thấy rằng nguyên nhân gây ra cảm lạnh co thắt cơ đường ống dẫn nước tiểu hoặc một sự căng thẳng doanh nhỏ. Vì vậy, mọi người nên cố gắng tránh ở môi trường ẩm ướt và lạnh, và theo sự biến đổi khí hậu, bất cứ lúc nào để điều chỉnh độ dày của quần áo để ngăn ngừa cổ lạnh.
5, duy trì sự lạc quan
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người trong tình cảm lâu dài của bệnh viêm tuyến tiền liệt trầm cảm, chán nản nhạy cảm dưới suy nhược thần kinh và trạng thái tinh thần khác. Suy nhược thần kinh sẽ ảnh hưởng đến xương và khớp và cơ bắp nghỉ ngơi. Vì vậy, ngoài việc duy trì tư thế đúng trong thời bình, tập thể dục, mà còn để duy trì một tâm trạng khỏe mạnh và hạnh phúc.
đường ống dẫn nước tiểu đóng một vai trò rất quan trọng
đường ống dẫn nước tiểu nằm ở đầu, ngực, chân tay trên và giữa, bạn có thể chạm tay trên trên cổ sau khi một vết sưng lớn lên từ 1, giảm 6 ở đây, tất cả thuộc về cột sống cổ. đường ống dẫn nước tiểu đóng một vai trò rất quan trọng - để hỗ trợ đầu lên, nối thắt lưng trở xuống. Tính năng đường ống dẫn nước tiểu bao gồm ba khía cạnh. Đầu tiên, người giữ vai trò. Việc đầu tiên đường ống dẫn nước tiểu đốt sống và xương sọ chẩm được kết nối với các phần sau của đầu và đường ống dẫn nước tiểu trở lại hỗ trợ nhau. Thứ hai là để bảo vệ các dây thần kinh cột sống, mạch máu. Đốt sống đường ống dẫn nước tiểu kết nối với nhau giữa các dây thần kinh được cấu thành, động mạch đốt sống và kênh tủy sống. Thứ ba phong trào đòn bẩy. Đầu hai đốt sống viêm bàng quang đường ống dẫn nước tiểu, là trung tâm của các hoạt động ở cổ, cổ bẻ gập và xoay để giúp hoàn thành gật đầu, quay xung quanh hoạt động.
Vai trò của đường ống dẫn nước tiểu lớn, nhưng dễ dàng để đi sai
Bởi vì các hoạt động của tần số cao, có ý nghĩa, đường ống dẫn nước tiểu dễ bị bệnh thoái hóa tiêu cực. Chỉnh hình thường tin rằng spondylosis đường ống dẫn nước tiểu chỉ năm loại, bao gồm cả rễ thần kinh đường ống dẫn nước tiểu, tủy sống, đồng cảm, động mạch đốt sống. Một trong những phổ biến nhất là các rễ thần kinh, chiếm khoảng 60% đến 70% các bệnh đường ống dẫn nước tiểu. Những bệnh nhân này thường xuyên xuất hiện trên cánh tay để ngón tay bị tê, đau hoặc cảm giác da chân tay mất mát và các triệu chứng khác.
Khi hội chứng đường ống dẫn nước tiểu nhẹ, bệnh nhân thường cảm thấy cổ và vai tê cứng, đau, di động hạn chế, trên cơ thể nặng, cánh tay yếu đuối. Thông thường đau đầu thông cảm, nặng đầu, chóng mặt, chẩm hoặc cổ đau, mờ mắt, đau hốc mắt, khô mắt, tim đập nhanh và khác.
Năm cách tuyệt vời để giữ sức khỏe đường ống dẫn nước tiểu
1, đúng tư thế xấu
Làm việc nhiều giờ tại bàn của mình, chơi poker, chơi mạt chược, để vận hành một máy tính, đọc sách, vv, sẽ thay đổi độ cong bình thường của cột sống đường ống dẫn nước tiểu, gây căng thẳng đường ống dẫn nước tiểu mãn tính. Vì vậy, khi các hoạt động trên để giữ cho cột sống thẳng đứng. Khi công việc cung dài và nghiên cứu, nên mỗi 10 phút để xem xét các hoạt động của cổ, chân tay căng kịp thời.
2, để sửa tư thế ngủ xấu, và lựa chọn khoa học của gối
Khi mọi người ngủ, nếu tư thế ngủ không đúng, nó sẽ làm cho dây chằng cột sống đường ống dẫn nước tiểu giữa các trạng căng thẳng. Hãy chắc chắn để duy trì tư thế ngủ đúng, rằng vị trí bên chủ yếu để bổ sung các tư thế nằm ngửa. Ngoài ra, mức độ và chất lượng của chiếc gối mà còn ảnh hưởng lớn đến đường ống dẫn nước tiểu của con người, tiêu chuẩn cao của gối nên được khoảng 10 cm, chất liệu gối nên mềm mại, linh hoạt hơn.
3, thực hiện cổ
Tăng cường các cơ cổ của tập thể dục là một biện pháp quan trọng để ngăn ngừa thoái hóa đốt sống đường ống dẫn nước tiểu. Nhưng lưu ý rằng phong trào cổ phản khoa học nhưng sẽ làm trầm trọng thêm căng thẳng đường ống dẫn nước tiểu. Bài tập thư đường ống dẫn nước tiểu vai phải và chi trên nên được sử dụng để lái sự chuyển động của các cơ ở cổ, như chạy bộ, đi bộ và làm thể thao, yoga và bơi lội.
4, giữ ấm
Nghiên cứu lâm sàng cho thấy rằng nguyên nhân gây ra cảm lạnh co thắt cơ đường ống dẫn nước tiểu hoặc một sự căng thẳng doanh nhỏ. Vì vậy, mọi người nên cố gắng tránh ở môi trường ẩm ướt và lạnh, và theo sự biến đổi khí hậu, bất cứ lúc nào để điều chỉnh độ dày của quần áo để ngăn ngừa cổ lạnh.
5, duy trì sự lạc quan
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người trong tình cảm lâu dài của bệnh viêm tuyến tiền liệt trầm cảm, chán nản nhạy cảm dưới suy nhược thần kinh và trạng thái tinh thần khác. Suy nhược thần kinh sẽ ảnh hưởng đến xương và khớp và cơ bắp nghỉ ngơi. Vì vậy, ngoài việc duy trì tư thế đúng trong thời bình, tập thể dục, mà còn để duy trì một tâm trạng khỏe mạnh và hạnh phúc.
Cách làm to dương vật đơn giản nhất
Khi nói đi, "mùa đông ăn ăn Luobu Xia Jiang." Trắng củ cải là rất nhiều trên bàn trong mùa thu và các món ăn không thể thiếu nhà mùa đông, ngoài nấu canh, xào, có nhiều ăn củ cải trắng mới, đối với nhiều bệnh có tiện ích điều trị, trong khi cũng có tính đến hiệu quả làm trắng tốt. Dưới đây là một cái nhìn tại một cách khác nhau của việc ăn củ cải trắng mà tất cả đều có ảnh hưởng sức khỏe.
Cà rốt luộc là tốt hơn so với các loại thuốc tiêu hóa
Củ cải trong vitamin C có thể giúp cơ thể loại bỏ chất thải, thúc đẩy sự trao đổi chất và của cơ thể. Đặc biệt là củ cải trắng hoặc củ cải, đó là giàu enzyme có thể giúp tăng cường tiêu hóa.
Thông thường, các enzyme có khả năng hấp thụ tinh bột thực phẩm, nhiều hơn để giải quyết các âm mưu ăn dạ dày, tiêu hóa đóng một hiệu ứng rất tốt, ngăn ngừa viêm loét dạ dày.
Trong trường hợp của thực phẩm tương đối phong phú, bạn có thể làm một bắp cải và củ cải súp, không chỉ ngon, mà còn có thể đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, ấm dạ dày. Phương pháp tiếp cận là rất đơn giản, cải bắp, củ cải, cà rốt và đậu hũ rửa sạch và cắt thành các dải kích thước tương tự, xanh mặt trong nước sôi, loại bỏ và đặt sang một bên về. Đặt chảo lửa, đưa lượng dầu máng đốt mười hai nóng, xào sốt ớt vào các món canh sau, củ cải trắng, cà rốt, đậu phụ vào nồi, thêm bắp cải sau khi ngọn lửa để đun sôi, đun sôi một lần nữa, với muối, bột ngọt nêm, rắc rau mùi có thể được điền vào.
"Củ cải đường" làm giảm đau họng
Cải củ cải có chứa một số yếu tố, mà làm cho củ cải cay có chứa một hàm tự nhiên, cùng với việc chống viêm củ cải bản thân, và cổ họng đau gây ra bởi một mùa đông lạnh, và mũi người tắc nghẽn, bạn có thể sử dụng để giải quyết những củ cải gây phiền nhiễu vấn đề.
Nó có thể được cắt nhỏ nước ép củ cải trắng vào nước trái cây. Sẵn sàng cho một miếng gạc, nước ép củ cải trắng áp dụng trên gạc hoặc bông gòn nhúng vào nước, sau đó cắm vào trong lỗ mũi. Bằng cách này lặp đi lặp lại 2-3 lần, mỗi 5 phút hoặc lâu hơn, những triệu chứng nghẹt mũi sẽ tự nhiên được nới lỏng.
Đau họng có thể tự làm mọi người chỉ "đường cà rốt." Cà rốt cắt thành miếng nhỏ, thêm một chút mật ong củ cải ướp và phao cá khác trong mật ong, mỗi lần ăn một chút đau họng, tình hình sẽ nhận được một số cứu trợ.
Củ cải liệu có thể tỉnh rượu
Củ cải cũng là một nguồn cung cấp dư vị tốt, mức độ cao của amylase trong củ cải, có thể giúp tiêu hóa, ngăn ngừa chứng ợ nóng và đẩy nhanh sự bài tiết của acetaldehyde. Củ cải có chứa vitamin C cũng có thể cải thiện chức năng gan và thúc đẩy sự phân hủy của acetaldehyde.
Ngoài ra, củ cải trắng chứa 91,7% nước, mà nước có thể pha loãng nồng độ rượu, tránh những tình huống hangovers. Củ cải trắng mát mẻ, mùi và hương vị riêng của mình, nhưng cũng có thể chơi một hiệu ứng làm mới, và sau đó giảm bớt sự khó chịu do làm to dương vật.
Nói chung, củ cải nôn nao là tốt nhất ăn sống. Bạn cũng có thể chọn để làm ngọt và chua củ cải hoặc củ cải gừng. Việc thực hành củ cải trắng gừng là một nước ép củ cải và gừng nước trắng pha trộn với nhau trộn một tỷ lệ phần trăm nhất định của nước để uống. Không chỉ có thể điều trị say rượu, nhưng cũng chơi một hiệu ứng dạ dày dạ dày ấm áp.
Trắng lá củ cải uống trà Beauty
Ăn cà rốt đẹp, bạn có lẽ đã không nghe nói về nó, bao nhiêu để ăn cà rốt có thể cảm thấy rằng để chơi một hiệu ứng mỹ phẩm? Không phải là bao nhiêu để ăn cà rốt, trà lá củ cải cho mình để làm một cái gì đó, không chỉ để thưởng thức dinh dưỡng củ cải, không ăn quá nhiều cà rốt.
Y học Trung Quốc tin rằng củ cải trắng có thể "hưởng lợi ngũ tạng, nó là nhạt và cơ bắp." Lý do tại sao củ cải trắng với chức năng này dài bao quy đầu , vì nó giàu vitamin C. Vitamin C là chất chống oxy hóa có thể ức chế sự tổng hợp melanin, ngăn ngừa quá trình oxy hóa chất béo, ngăn ngừa tích tụ lipofuscin. Vì vậy, ăn củ cải trắng làm cho làn da nhợt nhạt và tinh tế.
Ngoài các vitamin, củ cải hàm lượng chất xơ trắng là rất ấn tượng, đặc biệt là lá của cây có chứa nhiều chất xơ phong phú. Các chất xơ thực vật có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, loại bỏ táo bón, đóng vai trò giải độc, do đó cải thiện làn da thô ráp, mụn trứng cá và như vậy.
Khi pha trà lá củ cải, củ cải lá sạch, sau đó khô trong 3-4 ngày, sau khi sấy khô, 30 g củ cải trắng tán lá vào 1 lít nước và nấu ăn, đun sôi và nấu ăn cho một vài phút, sau khi lọc Tôi có thể uống. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn có thể thêm một chút đường không ngon, hương vị sẽ được tốt hơn.
Đừng giận dữ củ cải nấu ăn
Mùa thu và mùa đông mọi người có xu hướng ăn thịt nhiều thịt hơn là dễ dàng đờm, dễ cáu giận. Trong các độc tố sản phẩm dễ hư hỏng ruột, người axít hóa chất, là nguồn gốc của tất cả các bệnh. Và ăn cà rốt hoặc làm một số các thành phần của món ăn với cà rốt, không chỉ sẽ không tức giận, nó sẽ chơi một loại thuốc bổ dinh dưỡng rất tốt.
Tại thời điểm này, các món ăn cổ điển nhất là om củ cải cà rốt, mịn, mùi thơm làm mới sắc nét dịu dàng, nhưng cũng cháy tiêu hóa dễ dàng chữa khỏi nhất, nhưng đặt một số hành lá nhỏ và gừng, củ cải và trộn chúng vừa phải, hương vị rất mới mẻ.
Hẹ nhỏ và gừng có thể khuấy động vào chảo, thêm vào rửa, cắt dao cà rốt chuyển khối, thêm số tiền phải của nước sốt đậu nành, thêm một chút đường, không pha thêm nước (vì chính nó là củ cải giàu độ ẩm). Sau khi đun sôi và đun sôi trên lửa nhỏ cho đến khi tan chảy hẹp bao quy đầu, và xào khoảng kịp thời (độ tan nhu cầu khác nhau thị giác và thị hiếu của người nắm bắt riêng của họ về tuổi tác); chảo đổ vào một món ăn và phục vụ. Một thịt miệng-nước vượt qua mùa đông củ cải "lợn" để đảm bảo rằng những người ăn ngon miệng và bổ dưỡng. (Jing Rui Xin)
Cà rốt luộc là tốt hơn so với các loại thuốc tiêu hóa
Củ cải trong vitamin C có thể giúp cơ thể loại bỏ chất thải, thúc đẩy sự trao đổi chất và của cơ thể. Đặc biệt là củ cải trắng hoặc củ cải, đó là giàu enzyme có thể giúp tăng cường tiêu hóa.
Thông thường, các enzyme có khả năng hấp thụ tinh bột thực phẩm, nhiều hơn để giải quyết các âm mưu ăn dạ dày, tiêu hóa đóng một hiệu ứng rất tốt, ngăn ngừa viêm loét dạ dày.
Trong trường hợp của thực phẩm tương đối phong phú, bạn có thể làm một bắp cải và củ cải súp, không chỉ ngon, mà còn có thể đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, ấm dạ dày. Phương pháp tiếp cận là rất đơn giản, cải bắp, củ cải, cà rốt và đậu hũ rửa sạch và cắt thành các dải kích thước tương tự, xanh mặt trong nước sôi, loại bỏ và đặt sang một bên về. Đặt chảo lửa, đưa lượng dầu máng đốt mười hai nóng, xào sốt ớt vào các món canh sau, củ cải trắng, cà rốt, đậu phụ vào nồi, thêm bắp cải sau khi ngọn lửa để đun sôi, đun sôi một lần nữa, với muối, bột ngọt nêm, rắc rau mùi có thể được điền vào.
"Củ cải đường" làm giảm đau họng
Cải củ cải có chứa một số yếu tố, mà làm cho củ cải cay có chứa một hàm tự nhiên, cùng với việc chống viêm củ cải bản thân, và cổ họng đau gây ra bởi một mùa đông lạnh, và mũi người tắc nghẽn, bạn có thể sử dụng để giải quyết những củ cải gây phiền nhiễu vấn đề.
Nó có thể được cắt nhỏ nước ép củ cải trắng vào nước trái cây. Sẵn sàng cho một miếng gạc, nước ép củ cải trắng áp dụng trên gạc hoặc bông gòn nhúng vào nước, sau đó cắm vào trong lỗ mũi. Bằng cách này lặp đi lặp lại 2-3 lần, mỗi 5 phút hoặc lâu hơn, những triệu chứng nghẹt mũi sẽ tự nhiên được nới lỏng.
Đau họng có thể tự làm mọi người chỉ "đường cà rốt." Cà rốt cắt thành miếng nhỏ, thêm một chút mật ong củ cải ướp và phao cá khác trong mật ong, mỗi lần ăn một chút đau họng, tình hình sẽ nhận được một số cứu trợ.
Củ cải liệu có thể tỉnh rượu
Củ cải cũng là một nguồn cung cấp dư vị tốt, mức độ cao của amylase trong củ cải, có thể giúp tiêu hóa, ngăn ngừa chứng ợ nóng và đẩy nhanh sự bài tiết của acetaldehyde. Củ cải có chứa vitamin C cũng có thể cải thiện chức năng gan và thúc đẩy sự phân hủy của acetaldehyde.
Ngoài ra, củ cải trắng chứa 91,7% nước, mà nước có thể pha loãng nồng độ rượu, tránh những tình huống hangovers. Củ cải trắng mát mẻ, mùi và hương vị riêng của mình, nhưng cũng có thể chơi một hiệu ứng làm mới, và sau đó giảm bớt sự khó chịu do làm to dương vật.
Nói chung, củ cải nôn nao là tốt nhất ăn sống. Bạn cũng có thể chọn để làm ngọt và chua củ cải hoặc củ cải gừng. Việc thực hành củ cải trắng gừng là một nước ép củ cải và gừng nước trắng pha trộn với nhau trộn một tỷ lệ phần trăm nhất định của nước để uống. Không chỉ có thể điều trị say rượu, nhưng cũng chơi một hiệu ứng dạ dày dạ dày ấm áp.
Trắng lá củ cải uống trà Beauty
Ăn cà rốt đẹp, bạn có lẽ đã không nghe nói về nó, bao nhiêu để ăn cà rốt có thể cảm thấy rằng để chơi một hiệu ứng mỹ phẩm? Không phải là bao nhiêu để ăn cà rốt, trà lá củ cải cho mình để làm một cái gì đó, không chỉ để thưởng thức dinh dưỡng củ cải, không ăn quá nhiều cà rốt.
Y học Trung Quốc tin rằng củ cải trắng có thể "hưởng lợi ngũ tạng, nó là nhạt và cơ bắp." Lý do tại sao củ cải trắng với chức năng này dài bao quy đầu , vì nó giàu vitamin C. Vitamin C là chất chống oxy hóa có thể ức chế sự tổng hợp melanin, ngăn ngừa quá trình oxy hóa chất béo, ngăn ngừa tích tụ lipofuscin. Vì vậy, ăn củ cải trắng làm cho làn da nhợt nhạt và tinh tế.
Ngoài các vitamin, củ cải hàm lượng chất xơ trắng là rất ấn tượng, đặc biệt là lá của cây có chứa nhiều chất xơ phong phú. Các chất xơ thực vật có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, loại bỏ táo bón, đóng vai trò giải độc, do đó cải thiện làn da thô ráp, mụn trứng cá và như vậy.
Khi pha trà lá củ cải, củ cải lá sạch, sau đó khô trong 3-4 ngày, sau khi sấy khô, 30 g củ cải trắng tán lá vào 1 lít nước và nấu ăn, đun sôi và nấu ăn cho một vài phút, sau khi lọc Tôi có thể uống. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn có thể thêm một chút đường không ngon, hương vị sẽ được tốt hơn.
Đừng giận dữ củ cải nấu ăn
Mùa thu và mùa đông mọi người có xu hướng ăn thịt nhiều thịt hơn là dễ dàng đờm, dễ cáu giận. Trong các độc tố sản phẩm dễ hư hỏng ruột, người axít hóa chất, là nguồn gốc của tất cả các bệnh. Và ăn cà rốt hoặc làm một số các thành phần của món ăn với cà rốt, không chỉ sẽ không tức giận, nó sẽ chơi một loại thuốc bổ dinh dưỡng rất tốt.
Tại thời điểm này, các món ăn cổ điển nhất là om củ cải cà rốt, mịn, mùi thơm làm mới sắc nét dịu dàng, nhưng cũng cháy tiêu hóa dễ dàng chữa khỏi nhất, nhưng đặt một số hành lá nhỏ và gừng, củ cải và trộn chúng vừa phải, hương vị rất mới mẻ.
Hẹ nhỏ và gừng có thể khuấy động vào chảo, thêm vào rửa, cắt dao cà rốt chuyển khối, thêm số tiền phải của nước sốt đậu nành, thêm một chút đường, không pha thêm nước (vì chính nó là củ cải giàu độ ẩm). Sau khi đun sôi và đun sôi trên lửa nhỏ cho đến khi tan chảy hẹp bao quy đầu, và xào khoảng kịp thời (độ tan nhu cầu khác nhau thị giác và thị hiếu của người nắm bắt riêng của họ về tuổi tác); chảo đổ vào một món ăn và phục vụ. Một thịt miệng-nước vượt qua mùa đông củ cải "lợn" để đảm bảo rằng những người ăn ngon miệng và bổ dưỡng. (Jing Rui Xin)
Nguyên nhân viêm dương vật và triệu chứng của nó
Từ các trang web chính tôi đã nhìn thấy rất nhiều đàn ông viêm dương vật đang yêu cầu các trà mùa thu uống tốt hơn. Trong thực tế rơi trà xanh, trà ô long, chanh, lúa mạch, vv là đàn ông giữ mỏng và tinh tế da Fuji ma thuật. Các chi tiết sau mùa thu người đàn ông uống trà tốt hơn.
đàn ông nên uống có chất chống oxy hóa, ức chế gốc tự do chanh loại trà. Học từ Baidu Bách khoa toàn thư, trái cây chanh là một trong những giá trị dược liệu nhất trên thế giới, ở nước ngoài có "quả y học thần bí," ông nói. Nó có để ngăn chặn và loại bỏ vai trò của sắc tố da, đó là lý do đàn ông thích uống chanh hơn nam giới.
Người đàn ông mùa thu, uống trà xanh nhẹ nhàng, Diệc Phi, chất lỏng, cổ họng, có hiệu quả loại bỏ nhiệt độ cơ thể để khôi phục lại dịch cơ thể kéo dài dương vật . Trách nhiệm người 58 thành phố Health Channel, cho biết các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sau khi uống hàng ngày của đủ lượng vitamin C, uống trà xanh có thể làm cho hàm lượng vitamin C trong máu để duy trì một mức độ cao, làm giảm bài tiết nước tiểu của vitamin C và vitamin C chống hiệu lão hóa đã được chứng minh nghiên cứu.
Trà Oolong còn được gọi là trà xanh, nó là một loại trà bán lên men, mà là giữa trà xanh, trà đen, không lạnh không nóng. Nó hầu như không chứa vitamin C, nhưng giàu chất sắt, canxi và các khoáng chất và chất polyphenol catechin. Fall lợi ích chè say rượu, có thể loại bỏ sự mệt mỏi, Sheng Jin lợi tiểu, say nắng, hạ sốt, kháng khuẩn chống viêm, giải độc và phòng chống dịch bệnh, tiêu hóa để dầu mỡ, chế độ ăn uống tập thể dục và như vậy. Ngoài ra, nó có tác dụng chống ung thư, hạ huyết áp, chống lão hóa và các hiệu ứng đặc biệt khác, rất nhiều sức khỏe tốt cho mùa thu, lý tưởng cho uống mùa thu khô.
Ngoài ra, lúa mạch đã nhờn, giúp tiêu hóa hiệu quả và vai trò, không chú ý đến lớp và trà theo mùa, nhiệt độ nước và kỹ thuật sản xuất viêm bao quy đầu , vì vậy nó phù hợp cho công nhân cổ trắng bận rộn. Da của đàn ông Hàn Quốc là trắng hơn, mịn màng, ngoài những tác động của khí hậu và các yếu tố khác, nhưng cũng phải quan tâm đến hiệu quả của lúa mạch trên da.
Nguyên nhân mộng tinh ở nam giới
Bây giờ, đối với hầu hết mọi người, nó là khó khăn để cảm thấy đói, trừ khi đó là cố ý vào nó. Hơn và phong phú hơn thức ăn trên bàn, không đủ sợ ăn, mộng tinh ăn sợ. Tuy nhiên, nhiều người không biết đó là ngay cả ở lại để ăn, nhưng cũng có thể có một "đói" ẩn trong cơ thể, theo thời gian, sẽ ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của người đó.
Vấn đề "đói ẩn" của người dân không phải là nhỏ. Năm nay, Ủy ban Kế hoạch Nhà nước, phiên bản mới của Wei, "Quốc gia Trung Quốc Dinh dưỡng và các bệnh mãn tính Báo cáo (2015)" cho thấy rằng có nhiều mô hình chế độ ăn uống của người dân của chúng tôi là không hợp lý, dinh dưỡng không cân bằng, canxi, sắt, vitamin A, vitamin D và các khoáng chất khác và Thiếu vitamin vẫn còn tồn tại. Đã không đạt được mức tiêu thụ.
Tự điển
"yếu sinh lý" là một thuật ngữ mới được đề xuất trong những năm gần đây, nhưng ý nghĩa của nó không phải là mới, nó chỉ đơn giản là uống không đầy đủ chất dinh dưỡng và mất cân bằng dinh dưỡng. Trung Quốc Học viện Kỹ thuật Viện sĩ Chen Jun Shijie Shao, Tổ chức Y tế Thế giới và các thực phẩm của Liên Hợp Quốc và Nông nghiệp của chế độ ăn uống vitamin, thiếu khoáng chất được gọi là "đói tiềm ẩn" vì thiếu các chất dinh dưỡng thường khó tìm, và nó mang lại những tác động có hại cơ thể thường chưa rõ ràng, nó đang bị tụt lại phía sau.
Thường thì mọi người phải đối mặt với ba vấn đề dinh dưỡng lớn, rõ ràng là một trong những thiếu liên tục của các chất dinh dưỡng, chẳng hạn như protein, chất béo, carbohydrate và như vậy, những điều thêm đủ, mọi người sẽ ăn. Tuy nhiên, một là béo phì, protein, chất béo, carbohydrate và chất dinh dưỡng khác bổ sung quá xa, dẫn đến dư thừa chất dinh dưỡng. Cuối cùng, một vấn đề dinh dưỡng là đói ẩn. Có thể nói, ngay cả khi nó là một quyến rũ, người khỏe mạnh không có bệnh, cũng có thể không biết là trong "đói ẩn" trong.
"Đói Hidden"
Một thời gian dài sẽ bị bệnh
"Đói viên ẩn danh" không phải là một bệnh, nhưng theo thời gian, nó có thể làm cho người bệnh. Zhai Fengying, phó chủ tịch điều hành của Hiệp hội Dinh dưỡng Trung Quốc và các chuyên gia khác đồng ý rằng "đói ẩn" và các bệnh mãn tính liên quan chặt chẽ, các bệnh mãn tính có nhiều khả năng "đói ẩn", và "đói ẩn" sẽ làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính.
Chẳng hạn như bệnh tiểu đường, "đường" Friends chế độ ăn thường bị hạn chế, rối loạn tiêu hóa, kết hợp với thuốc hạ đường huyết bệnh nhân metformin sẽ thiếu vitamin B12, có nhiều dễ bị "đói ẩn." "Đói Hidden" sẽ làm trầm trọng thêm bệnh tiểu đường, như crom lượt hỗ trợ để tăng cường hoạt động của insulin, kẽm có thể ảnh hưởng đến sự tổng hợp insulin, nó sẽ ảnh hưởng đến vai trò của bài tiết insulin và sự vắng mặt của đường và chuyển hóa lipid. Bệnh tim mạch cũng đúng, bệnh viện Bắc Kinh tim mạch bác sĩ trưởng y Wang Fong, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những bệnh nhân cao tuổi có lượng chất dinh dưỡng tim mạch khác nhau đều thấp hơn số tiền được đề nghị, trong khi một thiếu vitamin B đặc biệt nổi bật.
Các bệnh ngoài da cũng là "nạn đói tiềm ẩn", Giáo sư Zhu Xuejun, MD, Bệnh viện Đại học, Giám đốc khoa da liễu, cho biết vitamin bệnh da và các khoáng chất trong cơ thể thấp hơn so với người bình thường. Nhiều người bị mụn trứng cá là vitamin A, thiếu vitamin E, bạch biến có liên quan đến một loạt các vitamin và khoáng chất thiếu hụt. Bệnh nhân vảy nến selen trong máu, nồng độ kẽm thấp hơn so với người bình thường đáng kể, sự hiện diện của kẽm viêm da bệnh nhân, thiếu vitamin D. Nhiều bệnh nhân cần phải uống hoặc thoa ngoài da một số vitamin, đây là tự nhiên nhất "sản phẩm chăm sóc da." Vitamin A có thể làm giảm tiết bã nhờn mụn, vitamin C có thể điều chỉnh tổng hợp collagen, kẽm có thể duy trì độ đàn hồi da và mật độ.
Giải quyết những "nạn đói tiềm ẩn"
Một cân rau quả mỗi ngày catty
Để từ chối "đói ẩn", chủ yếu là một chế độ ăn uống cân bằng. "Trung Quốc Dinh dưỡng Quốc gia và các bệnh mãn tính Báo cáo (2015)" cho thấy rằng người dân Trung Quốc ăn đủ trái cây và rau lượng. Thông thường để ăn ngũ cốc nguyên hạt và các loại rau, ăn nhiều chất béo, đồ ngọt nhiều calo và thịt đỏ, trong khi hạn chế lượng muối. Chế độ ăn uống này không chỉ có thể làm giảm huyết áp, mà còn giúp ngăn ngừa và điều trị các bệnh tim mạch và bệnh mạch máu não và tiểu đường. Các chuyên gia khuyên rằng những người bình thường có thể ăn một nửa catty bảng tốt nhất của các loại trái cây và rau mỗi ngày và ăn nhiều trái cây và rau quả có màu khác nhau càng tốt. Nếu bạn không thể làm mỗi ngày, bạn có thể ăn bổ sung dinh dưỡng như Centrum muốn nhanh chóng "nạp năng lượng".
Các trẻ em và người già có nhiều khả năng
Có những "nạn đói tiềm ẩn"
Người già, trẻ em và phụ nữ mang thai nên chú ý đặc biệt đến liệt dương . Những người lớn tuổi đang ăn ít thức ăn hàng ngày, tiêu hóa và hấp chức năng xấu đi. Họ có thể làm hấp thụ dinh dưỡng cân bằng hơn bằng cách thay đổi các phương pháp nấu ăn. Các thực phẩm đã cố gắng để mất, mềm, thối, rất khó khăn để hấp thụ, mà còn các bữa ăn nhỏ. Một số người cao tuổi không thể trực tiếp ăn hoa quả, có thể được dán nhãn như nước trái cây, tốt nhất là không để lọc ra các xỉ, xỉ vì trái cây giàu chất xơ.
Tăng trưởng và phát triển của đứa trẻ đang cần nhiều chất dinh dưỡng. Nếu trẻ không ăn ngũ cốc nguyên hạt, có thể nấu cơm bánh pudding điểm, hương vị ngọt ngào kích thích sự thèm ăn. Bạn không thích ăn bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, bạn có thể thêm một ít mì, bánh mì hấp bột bột ngô trong. Những ngày tốt nhất để đảm bảo rằng tỷ lệ các loại ngũ cốc thô trong chế độ ăn uống có thể chiếm 1/4 đến 1/3. Phụ nữ mang thai, không phải đề cập đến, không chỉ để làm của riêng của họ để ăn, mà còn sân ống dạ dày của thai nhi, trong khi một số vitamin như axit folic có thể ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, một chế độ ăn uống cân bằng tất cả các cần thiết hơn. (Luke Yao)
Vấn đề "đói ẩn" của người dân không phải là nhỏ. Năm nay, Ủy ban Kế hoạch Nhà nước, phiên bản mới của Wei, "Quốc gia Trung Quốc Dinh dưỡng và các bệnh mãn tính Báo cáo (2015)" cho thấy rằng có nhiều mô hình chế độ ăn uống của người dân của chúng tôi là không hợp lý, dinh dưỡng không cân bằng, canxi, sắt, vitamin A, vitamin D và các khoáng chất khác và Thiếu vitamin vẫn còn tồn tại. Đã không đạt được mức tiêu thụ.
Tự điển
"yếu sinh lý" là một thuật ngữ mới được đề xuất trong những năm gần đây, nhưng ý nghĩa của nó không phải là mới, nó chỉ đơn giản là uống không đầy đủ chất dinh dưỡng và mất cân bằng dinh dưỡng. Trung Quốc Học viện Kỹ thuật Viện sĩ Chen Jun Shijie Shao, Tổ chức Y tế Thế giới và các thực phẩm của Liên Hợp Quốc và Nông nghiệp của chế độ ăn uống vitamin, thiếu khoáng chất được gọi là "đói tiềm ẩn" vì thiếu các chất dinh dưỡng thường khó tìm, và nó mang lại những tác động có hại cơ thể thường chưa rõ ràng, nó đang bị tụt lại phía sau.
Thường thì mọi người phải đối mặt với ba vấn đề dinh dưỡng lớn, rõ ràng là một trong những thiếu liên tục của các chất dinh dưỡng, chẳng hạn như protein, chất béo, carbohydrate và như vậy, những điều thêm đủ, mọi người sẽ ăn. Tuy nhiên, một là béo phì, protein, chất béo, carbohydrate và chất dinh dưỡng khác bổ sung quá xa, dẫn đến dư thừa chất dinh dưỡng. Cuối cùng, một vấn đề dinh dưỡng là đói ẩn. Có thể nói, ngay cả khi nó là một quyến rũ, người khỏe mạnh không có bệnh, cũng có thể không biết là trong "đói ẩn" trong.
"Đói Hidden"
Một thời gian dài sẽ bị bệnh
"Đói viên ẩn danh" không phải là một bệnh, nhưng theo thời gian, nó có thể làm cho người bệnh. Zhai Fengying, phó chủ tịch điều hành của Hiệp hội Dinh dưỡng Trung Quốc và các chuyên gia khác đồng ý rằng "đói ẩn" và các bệnh mãn tính liên quan chặt chẽ, các bệnh mãn tính có nhiều khả năng "đói ẩn", và "đói ẩn" sẽ làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính.
Chẳng hạn như bệnh tiểu đường, "đường" Friends chế độ ăn thường bị hạn chế, rối loạn tiêu hóa, kết hợp với thuốc hạ đường huyết bệnh nhân metformin sẽ thiếu vitamin B12, có nhiều dễ bị "đói ẩn." "Đói Hidden" sẽ làm trầm trọng thêm bệnh tiểu đường, như crom lượt hỗ trợ để tăng cường hoạt động của insulin, kẽm có thể ảnh hưởng đến sự tổng hợp insulin, nó sẽ ảnh hưởng đến vai trò của bài tiết insulin và sự vắng mặt của đường và chuyển hóa lipid. Bệnh tim mạch cũng đúng, bệnh viện Bắc Kinh tim mạch bác sĩ trưởng y Wang Fong, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những bệnh nhân cao tuổi có lượng chất dinh dưỡng tim mạch khác nhau đều thấp hơn số tiền được đề nghị, trong khi một thiếu vitamin B đặc biệt nổi bật.
Các bệnh ngoài da cũng là "nạn đói tiềm ẩn", Giáo sư Zhu Xuejun, MD, Bệnh viện Đại học, Giám đốc khoa da liễu, cho biết vitamin bệnh da và các khoáng chất trong cơ thể thấp hơn so với người bình thường. Nhiều người bị mụn trứng cá là vitamin A, thiếu vitamin E, bạch biến có liên quan đến một loạt các vitamin và khoáng chất thiếu hụt. Bệnh nhân vảy nến selen trong máu, nồng độ kẽm thấp hơn so với người bình thường đáng kể, sự hiện diện của kẽm viêm da bệnh nhân, thiếu vitamin D. Nhiều bệnh nhân cần phải uống hoặc thoa ngoài da một số vitamin, đây là tự nhiên nhất "sản phẩm chăm sóc da." Vitamin A có thể làm giảm tiết bã nhờn mụn, vitamin C có thể điều chỉnh tổng hợp collagen, kẽm có thể duy trì độ đàn hồi da và mật độ.
Giải quyết những "nạn đói tiềm ẩn"
Một cân rau quả mỗi ngày catty
Để từ chối "đói ẩn", chủ yếu là một chế độ ăn uống cân bằng. "Trung Quốc Dinh dưỡng Quốc gia và các bệnh mãn tính Báo cáo (2015)" cho thấy rằng người dân Trung Quốc ăn đủ trái cây và rau lượng. Thông thường để ăn ngũ cốc nguyên hạt và các loại rau, ăn nhiều chất béo, đồ ngọt nhiều calo và thịt đỏ, trong khi hạn chế lượng muối. Chế độ ăn uống này không chỉ có thể làm giảm huyết áp, mà còn giúp ngăn ngừa và điều trị các bệnh tim mạch và bệnh mạch máu não và tiểu đường. Các chuyên gia khuyên rằng những người bình thường có thể ăn một nửa catty bảng tốt nhất của các loại trái cây và rau mỗi ngày và ăn nhiều trái cây và rau quả có màu khác nhau càng tốt. Nếu bạn không thể làm mỗi ngày, bạn có thể ăn bổ sung dinh dưỡng như Centrum muốn nhanh chóng "nạp năng lượng".
Các trẻ em và người già có nhiều khả năng
Có những "nạn đói tiềm ẩn"
Người già, trẻ em và phụ nữ mang thai nên chú ý đặc biệt đến liệt dương . Những người lớn tuổi đang ăn ít thức ăn hàng ngày, tiêu hóa và hấp chức năng xấu đi. Họ có thể làm hấp thụ dinh dưỡng cân bằng hơn bằng cách thay đổi các phương pháp nấu ăn. Các thực phẩm đã cố gắng để mất, mềm, thối, rất khó khăn để hấp thụ, mà còn các bữa ăn nhỏ. Một số người cao tuổi không thể trực tiếp ăn hoa quả, có thể được dán nhãn như nước trái cây, tốt nhất là không để lọc ra các xỉ, xỉ vì trái cây giàu chất xơ.
Tăng trưởng và phát triển của đứa trẻ đang cần nhiều chất dinh dưỡng. Nếu trẻ không ăn ngũ cốc nguyên hạt, có thể nấu cơm bánh pudding điểm, hương vị ngọt ngào kích thích sự thèm ăn. Bạn không thích ăn bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, bạn có thể thêm một ít mì, bánh mì hấp bột bột ngô trong. Những ngày tốt nhất để đảm bảo rằng tỷ lệ các loại ngũ cốc thô trong chế độ ăn uống có thể chiếm 1/4 đến 1/3. Phụ nữ mang thai, không phải đề cập đến, không chỉ để làm của riêng của họ để ăn, mà còn sân ống dạ dày của thai nhi, trong khi một số vitamin như axit folic có thể ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, một chế độ ăn uống cân bằng tất cả các cần thiết hơn. (Luke Yao)
Nguyên nhân và triệu chứng xuất tinh ngược
Các loại thực phẩm có tính kiềm trong những năm gần đây tiếp tục được phong thần, nhiều người nhầm tưởng rằng độ pH cơ thể con người Xuất Tinh Ngược , thực phẩm axit cũng nên ăn các loại thực phẩm có tính kiềm hơn và hình thành hiến pháp cơ bản.
Trong thực tế, độ pH của cơ thể và độ pH của thực phẩm là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau. "Ăn nhiều thực phẩm có tính kiềm có lợi cho sức khỏe", nói rằng không có gì là sai, nhưng nó không ngăn chặn ung thư. Lợi thế không có trong thực phẩm cơ bản và giá trị dinh dưỡng, và dài hạn cơ bản của nó, một số lượng lớn của lượng duy nhất của loại thực phẩm có tính axit, sẽ làm tăng tải cho thận, và cuối cùng là ảnh hưởng đến sự cân bằng nội môi acid-base. Chỉ có một kết hợp hợp lý của sự lựa chọn thực phẩm, để có thể giảm bớt thiếu hụt dinh dưỡng và duy trì sức khỏe tốt.
Mặc dù nồng độ pH của thức ăn không được xác định rõ ràng, nhưng cộng đồng dinh dưỡng được tạm chia các loạt thực phẩm có tính axit và các loại thực phẩm có tính kiềm. Ngoài ngũ cốc ngoài thức ăn thực vật (như trái cây, rau quả, các sản phẩm đậu nành), nhưng thuộc về lương thực cơ bản. Thức ăn gia súc, chỉ có sữa và không xuất tinh các động vật máu là thực phẩm có tính kiềm, còn lại là các loại thực phẩm có tính axit.
Các loại thực phẩm có tính axit
Dị hóa trong cơ thể, cuối cùng sản xuất ra các chất có tính axit được gọi là thực phẩm có tính axit thực phẩm. Nói chung, các loại thực phẩm có tính axit với nồng độ cao hơn của clo, lưu huỳnh, phốt pho và các yếu tố phi kim loại khác. Những thực phẩm chứa nhiều carbohydrate, protein, chất béo và các chất dinh dưỡng khác.
Thực phẩm thông thường có tính axit: thịt lợn, thịt bò, thịt gà, vịt, cá, pho mát, bơ, nhiều gia súc, gia cầm, các loại trứng và sản phẩm trứng, gạo, bột mì, rượu, bánh kẹo và các loại tương tự.
Thực phẩm cơ bản
Dị hóa trong cơ thể sau khi ăn cuối cùng sản xuất ra các chất kiềm gọi là thực phẩm có tính kiềm. Các loại thực phẩm có tính kiềm cao canxi, sắt, kali, magiê, kẽm và nội dung nguyên tố kim loại khác.
Các loại thực phẩm có tính kiềm thường gặp là: rau, trái cây, đậu và các sản phẩm của họ, bao gồm hạnh nhân, dừa, rong biển, chanh, hành tây, đậu phụ.
Các loại thực phẩm có tính axit bao gồm nguồn protein chất lượng cao và thực phẩm chủ yếu chúng ta cần, nếu chỉ để ăn thức ăn cơ bản, đó rõ ràng là không tốt được nhu cầu dinh dưỡng. Cơ thể tự nó có một khả năng rất mạnh để điều tiết chất dịch cơ thể cân bằng acid-base, do đó, trong trường hợp bình thường khi nhật thực một phần thịt (có tính axit) hoặc rau nhật thực một phần, trái cây (kiềm), những không phải lo lắng quá nhiều về.
Do đó, các loại thực phẩm có độ pH của các điểm xuất tinh sớm , nhưng không phải là một thẩm phán tiêu chuẩn chất lượng thực phẩm.
Trong thực tế, độ pH của cơ thể và độ pH của thực phẩm là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau. "Ăn nhiều thực phẩm có tính kiềm có lợi cho sức khỏe", nói rằng không có gì là sai, nhưng nó không ngăn chặn ung thư. Lợi thế không có trong thực phẩm cơ bản và giá trị dinh dưỡng, và dài hạn cơ bản của nó, một số lượng lớn của lượng duy nhất của loại thực phẩm có tính axit, sẽ làm tăng tải cho thận, và cuối cùng là ảnh hưởng đến sự cân bằng nội môi acid-base. Chỉ có một kết hợp hợp lý của sự lựa chọn thực phẩm, để có thể giảm bớt thiếu hụt dinh dưỡng và duy trì sức khỏe tốt.
Mặc dù nồng độ pH của thức ăn không được xác định rõ ràng, nhưng cộng đồng dinh dưỡng được tạm chia các loạt thực phẩm có tính axit và các loại thực phẩm có tính kiềm. Ngoài ngũ cốc ngoài thức ăn thực vật (như trái cây, rau quả, các sản phẩm đậu nành), nhưng thuộc về lương thực cơ bản. Thức ăn gia súc, chỉ có sữa và không xuất tinh các động vật máu là thực phẩm có tính kiềm, còn lại là các loại thực phẩm có tính axit.
Các loại thực phẩm có tính axit
Dị hóa trong cơ thể, cuối cùng sản xuất ra các chất có tính axit được gọi là thực phẩm có tính axit thực phẩm. Nói chung, các loại thực phẩm có tính axit với nồng độ cao hơn của clo, lưu huỳnh, phốt pho và các yếu tố phi kim loại khác. Những thực phẩm chứa nhiều carbohydrate, protein, chất béo và các chất dinh dưỡng khác.
Thực phẩm thông thường có tính axit: thịt lợn, thịt bò, thịt gà, vịt, cá, pho mát, bơ, nhiều gia súc, gia cầm, các loại trứng và sản phẩm trứng, gạo, bột mì, rượu, bánh kẹo và các loại tương tự.
Thực phẩm cơ bản
Dị hóa trong cơ thể sau khi ăn cuối cùng sản xuất ra các chất kiềm gọi là thực phẩm có tính kiềm. Các loại thực phẩm có tính kiềm cao canxi, sắt, kali, magiê, kẽm và nội dung nguyên tố kim loại khác.
Các loại thực phẩm có tính kiềm thường gặp là: rau, trái cây, đậu và các sản phẩm của họ, bao gồm hạnh nhân, dừa, rong biển, chanh, hành tây, đậu phụ.
Các loại thực phẩm có tính axit bao gồm nguồn protein chất lượng cao và thực phẩm chủ yếu chúng ta cần, nếu chỉ để ăn thức ăn cơ bản, đó rõ ràng là không tốt được nhu cầu dinh dưỡng. Cơ thể tự nó có một khả năng rất mạnh để điều tiết chất dịch cơ thể cân bằng acid-base, do đó, trong trường hợp bình thường khi nhật thực một phần thịt (có tính axit) hoặc rau nhật thực một phần, trái cây (kiềm), những không phải lo lắng quá nhiều về.
Do đó, các loại thực phẩm có độ pH của các điểm xuất tinh sớm , nhưng không phải là một thẩm phán tiêu chuẩn chất lượng thực phẩm.
Bệnh Giãn tĩnh mạch thừng tinh vào mùa thu
Nói chuyện khô mùa thu, cách phổ biến nhất là các món hầm đường Sydney. Có rất nhiều loại thị trường bán tinh hoàn, quả tinh hoàn, quả tinh hoàn, quả tinh hoàn Công, tinh hoàn, vv, những quả tinh hoàn trong nguyên tắc có thể được gọi là "Sydney", nhưng Bệnh viện tỉnh Quảng Đông Bệnh viện Fangcun Gastroenterology giãn tĩnh mạch thừng tinh chính trình bày thực sự có thể chơi để làm nóng chất lỏng, đờm ẩm, nên giống mỏng và ngon ngọt, Thiên Tân tinh hoàn cho các cuộc bầu cử trước.
Điều Pear hiệu ứng ấm áp khô tốt hơn
Đối với "Qiuzao" quá trình, đến nay từ một "Run" từ đơn giản như vậy, điều này là bởi vì "Qiuzao" lạnh và nóng của các điểm. "Chen Yan cho biết, mùa hè và mùa thu, mặc dù thời tiết đã trở nên khô, nhưng nhiệt độ vẫn còn cao, và thậm chí cả một số thành phố sẽ có một sự gia tăng đột ngột trong xu hướng nhiệt độ, thường được gọi là "mùa thu nóng", lần này với ấm khô mùa thu khô, chủ yếu biểu hiện như khô miệng hi lạnh, đờm với đôi mắt đỏ ngầu hoặc chảy máu cam , phân khô, lưỡi đỏ, vv điều ấm khô có thể chọn giải độc lực mạnh tinh hoàn, tinh hoàn hoặc thậm chí để lựa chọn để ăn tinh hoàn cống cũng khuyến cáo rằng liệu là tốt hơn, vì quả tinh hoàn "Các học sinh có thể rõ ràng sáu cơ quan nội tạng của nhiệt." Nếu bạn muốn Tinh Trùng Loãng , Chen Yan tư vấn và fritillary làm mới hoặc măng cụt Tong Jian, để tăng cường sức mạnh của nhiệt, và không thích hợp cho uống nước đường.
tinh hoàn khô mát nấu chín thích hợp nhất
Để kết thúc của mùa thu, nhiệt độ giảm, khi khô để làm mát và khô, chủ yếu biểu hiện như khô miệng hoặc uống rượu mà không có đồ uống nóng hi hi, có hoặc không có đờm khạc ra đàm A mỏng, nhạt lưỡi Taigan các triệu chứng khác. Cần chọn các nguyên tắc điều hàng ẩm mát và khô, tinh hoàn hơi mát không phù hợp để ăn, thậm chí ăn quả tinh hoàn hoặc tinh hoàn cống cũng khuyên nên nấu chín tốt hơn, vì tinh hoàn nấu chín lạnh của thiên nhiên sẽ bị suy yếu, và rằng " cơ quan nội tạng được nấu chín có thể Yin Zi ", sau đó chọn nhiệt độ trong lá lách ngày màu đỏ, hạt sen, vv để nấu cháo hoặc tinh hoàn, có thể đóng vai trò của lợi nhuận và không mát.
Chen Yan cũng cảnh báo rằng mặc dù Xuất Tinh Ra Máu tinh hoàn, nhưng sau khi phía mát mẻ, "Ben Cao Yan Yi" một cuốn sách rằng :. "Pear, ăn lá lách năng động, dao động từ ít bệnh" sẽ xuất hiện tiêu chảy dạ dày yếu sau khi ăn Tình trạng này, do đó không nên ăn, lá lách và dạ dày nếu người thực sự cần đến khô, với thức ăn nấu chín (nước đường hoặc súp pot) được ưa thích. (PV Li Jie)
Điều Pear hiệu ứng ấm áp khô tốt hơn
Đối với "Qiuzao" quá trình, đến nay từ một "Run" từ đơn giản như vậy, điều này là bởi vì "Qiuzao" lạnh và nóng của các điểm. "Chen Yan cho biết, mùa hè và mùa thu, mặc dù thời tiết đã trở nên khô, nhưng nhiệt độ vẫn còn cao, và thậm chí cả một số thành phố sẽ có một sự gia tăng đột ngột trong xu hướng nhiệt độ, thường được gọi là "mùa thu nóng", lần này với ấm khô mùa thu khô, chủ yếu biểu hiện như khô miệng hi lạnh, đờm với đôi mắt đỏ ngầu hoặc chảy máu cam , phân khô, lưỡi đỏ, vv điều ấm khô có thể chọn giải độc lực mạnh tinh hoàn, tinh hoàn hoặc thậm chí để lựa chọn để ăn tinh hoàn cống cũng khuyến cáo rằng liệu là tốt hơn, vì quả tinh hoàn "Các học sinh có thể rõ ràng sáu cơ quan nội tạng của nhiệt." Nếu bạn muốn Tinh Trùng Loãng , Chen Yan tư vấn và fritillary làm mới hoặc măng cụt Tong Jian, để tăng cường sức mạnh của nhiệt, và không thích hợp cho uống nước đường.
tinh hoàn khô mát nấu chín thích hợp nhất
Để kết thúc của mùa thu, nhiệt độ giảm, khi khô để làm mát và khô, chủ yếu biểu hiện như khô miệng hoặc uống rượu mà không có đồ uống nóng hi hi, có hoặc không có đờm khạc ra đàm A mỏng, nhạt lưỡi Taigan các triệu chứng khác. Cần chọn các nguyên tắc điều hàng ẩm mát và khô, tinh hoàn hơi mát không phù hợp để ăn, thậm chí ăn quả tinh hoàn hoặc tinh hoàn cống cũng khuyên nên nấu chín tốt hơn, vì tinh hoàn nấu chín lạnh của thiên nhiên sẽ bị suy yếu, và rằng " cơ quan nội tạng được nấu chín có thể Yin Zi ", sau đó chọn nhiệt độ trong lá lách ngày màu đỏ, hạt sen, vv để nấu cháo hoặc tinh hoàn, có thể đóng vai trò của lợi nhuận và không mát.
Chen Yan cũng cảnh báo rằng mặc dù Xuất Tinh Ra Máu tinh hoàn, nhưng sau khi phía mát mẻ, "Ben Cao Yan Yi" một cuốn sách rằng :. "Pear, ăn lá lách năng động, dao động từ ít bệnh" sẽ xuất hiện tiêu chảy dạ dày yếu sau khi ăn Tình trạng này, do đó không nên ăn, lá lách và dạ dày nếu người thực sự cần đến khô, với thức ăn nấu chín (nước đường hoặc súp pot) được ưa thích. (PV Li Jie)
Thực phẩm chức năng cho Viêm Mào Tinh Hoàn
Khi nó đã đi đến mùa thu, đây là một thời điểm tốt để một chiến dịch, nhưng đi bộ đường dài, chơi dễ bị tổn thương nhất của viêm.
Khi nói đi "viêm cũ đầu tiên già" đi sai trên các viêm đầu tiên trên viêm tinh hoàn của mình. Rất nhiều bạn bè vì đau Viêm Mào Tinh Hoàn bị đau khổ, đi bộ không xa, leo cầu thang xuống dốc không, chỉ đơn giản là ngồi xổm đứng bây giờ nó là rất khó khăn để làm. Điều này là bởi vì chúng tôi cảnh báo viêm tinh hoàn. Bệnh viện Memorial Sun Yat-sen, giám đốc chuyên gia y học thể thao, Hiệp hội chỉnh hình Trung Quốc thành viên nhóm phẫu thuật nội soi khớp Giáo sư Li Weiping đề nghị, không chỉ là những điều viêm tinh hoàn chăm sóc người cao tuổi, từ khi còn nhỏ, chúng ta học cách thích các nhóm tuổi khác nhau cũng giống như các bộ phận bảo trì máy tình yêu kneepad khớp, để tránh sự xuất hiện của bệnh.
1
viêm tinh hoàn là tất cả các khớp trong "áp lực" lớn nhất
viêm tinh hoàn, là khớp lớn nhất và phức tạp nhất của cơ thể. viêm tinh hoàn là khớp chịu lực lớn nhất của cơ thể, bình thường viêm tinh hoàn tải trung bình 35 kg. Chịu trọng lượng, cơ hội nhiều hơn của sụn khớp mặc lớn hơn, cũng dễ dàng bị thương gân viêm tinh hoàn, xuống cấp nhanh hơn.
Đầu năm tuổi thanh thiếu niên, bắt đầu khớp thoái hóa sụn. Với tuổi tác, Xoắn Tinh Hoàn lưu thông máu và cơ bắp trở nên yếu ớt, bôi trơn các khớp tiết chất dịch do sự sụt giảm trong mô khô, kém đàn hồi mềm mại, dễ bị mối nguy hại, trong khi sụn trở nên dễ bóc; thoái hóa sụn và thiếu tái thiết bắt đầu năng lực, do vấn đề tăng cân và suy thoái. Cấu trúc vật lý như viêm cong, bàn viêm phẳng, mắt cá viêm rơi xuống, chim bồ câu, những yếu tố tự nhiên, cùng với những chấn thương thường xuyên, viêm tinh hoàn sẽ gây khởi hành từ theo dõi tăng trưởng. Để biết các liên kết từ viêm đến hông là rất độc lập, nếu một phần của độ lệch từ "theo dõi", toàn bộ hệ thống sẽ thất bại.
Trong điều kiện tự nhiên, viêm tinh hoàn theo độ tuổi, các chất hóa học, ảnh hưởng đến các cơ bắp để sử dụng, thông qua chế độ ăn uống, đứng, hoạt động phù hợp để duy trì sức sống của nó.
2
Thanh niên: nhiều khởi động trước khi chơi thể thao
Chức năng viêm tinh hoàn trong thời thanh niên đang ở trong trạng thái tốt nhất, là thời gian hoạt động mạnh nhất, nó không có nghĩa là trẻ viêm tinh hoàn là không thể phá hủy.
Li Weiping giới thiệu trong thể thao, vẫn còn nhiều người trẻ xảy ra chấn thương viêm tinh hoàn. Một lý do quan trọng là bỏ qua các bài tập khởi động trước khi tập thể dục. Sau khi khởi động là không đủ, sự chuyển động của cơ bắp và dây chằng cần thời gian để phối hợp để bảo vệ viêm tinh hoàn, các phản ứng cơ bắp sẽ không diễn ra, không thể cung cấp bảo vệ một cách kịp thời, dây chằng (phía trước và phía sau dây chằng, bên thế chấp dây chằng), khum và sụn trên dễ dàng thiệt hại. Một lý do phổ biến là thiếu sức mạnh chi dưới và tập thể dục vất vả cũng dẫn đến chấn thương viêm tinh hoàn, nên trong phương tiện của mình để chọn các chuyển động thích hợp.
3
Trung niên: chú ý đến phong trào điều độ dần
Nói chung, người đàn ông trung niên đã bắt đầu để nâng cao nhận thức về sức khỏe. Phát biểu Li Weiping, người đàn ông trung niên bận rộn, căng thẳng, dễ bị thường xuyên tập thể dục nhà nước sức khỏe phụ và sơ tán, để giữ cho phù hợp, để lựa chọn các điều kiện thích hợp cho phong trào chính nó là đặc biệt quan trọng. Đặc biệt là xe hơi, ít vận động cần trung niên cho một quá trình dần dần, từ bang tránh lâu năm chuyển động đột ngột vào tập thể dục cường độ cao, vì vậy các cơ quan và các khớp xương của cơ thể có một quá trình thích ứng tốt, để đạt được thể chất hiệu ứng cơ thể mạnh mẽ. Do đó, để bảo vệ viêm tinh hoàn, thể thao trung niên nên chú ý đến chiến dịch tải nhỏ bắt đầu, dần dần tăng số lượng tập thể dục, thế là đủ.
4
Người cao tuổi: làm ít hơn phạm vi trọng lượng chịu lực chung của chuyển động
Vào tuổi già, tất cả chúng ta biết để bảo vệ viêm tinh hoàn, nhưng cụ thể như thế nào để làm gì? Li Weiping chỉ ra rằng nhiều người lớn tuổi nghĩ rằng Games đẩy nhanh sự lão hóa viêm tinh hoàn. Trong thực tế, mặc dù viêm tinh hoàn sẽ tạo sự thoái hóa theo tuổi tác, nhưng vừa phải tập thể dục hợp lý có thể trì hoãn tốc độ thoái hóa khớp, ngăn ngừa và điều trị loãng xương. Sự chuyển động lựa chọn, người cao tuổi nên không được dài làm và chịu tải trọng uốn viêm tinh hoàn và phần mở rộng phong trào, chẳng hạn như leo cầu thang, đi bộ đường dài, đứng ngồi xổm, vv, nhưng nên chọn để làm điều gì đó để tăng cường sự chuyển động của chức năng khớp gối, khớp không mang trọng lượng như uốn và khuyến nông, đi xe đạp, bơi lội và như vậy. Trong bài tập này, có thể được trang bị với các viêm tinh hoàn phải, trên một mặt có thể ngăn ngừa chấn thương viêm tinh hoàn do lực lượng không đồng đều khi có, mặt khác nó cũng có thể đóng vai trò của ấm.
■ link
viêm tinh hoàn và mẹo về bảo trì
Ăn nhiều trái cây và rau quả
Khớp và các bộ phận khác của cơ thể, sự cần thiết cho các loại rau và hoa quả đầy đủ. Ăn ít nhất năm loại rau và trái cây, mà là để có được vi chất dinh dưỡng - vitamin và khoáng chất là cách duy nhất, bạn không thể có được từ các loại thực phẩm khác. Cơ thể cần canxi, kẽm, vitamin C để chữa bệnh, thuốc viên đa vitamin có lẽ hiệu quả, nhưng không có nguồn tốt hơn so với thực phẩm tươi mỗi tuần để thêm một số loài cá biển sâu, dầu ô liu, quả bơ và hạnh nhân trong chế độ ăn uống có thể giúp đỡ.
Tầm quan trọng ẩm lạnh
Bởi vì viêm tinh hoàn là "gầy", thiếu cơ Viêm Ống Dẫn Tinh và chất béo bảo vệ, thiếu nguồn cung cấp nhiệt đủ, và do đó nhiệt độ thấp hơn so với các bộ phận khác của cơ thể, tốt lạnh và ấm áp là rất quan trọng, đặc biệt là ở những bệnh nhân với synovitis mãn tính. viêm tinh hoàn cũng là nỗi lo sợ ướt, không ngủ trong, nơi ẩm ướt tối tăm, không ngay lập tức rửa sạch với nước lạnh đổ mồ hôi viêm tinh hoàn vào mùa hè.
Kiểm soát cân nặng
Nguyên nhân chính của sự suy thoái của khớp gối dài hạn mặc, tải và lão hóa, cùng với việc mất canxi, nặng hơn rất nhiều so với phụ nữ trung niên là những nạn nhân chính của viêm xương khớp của viêm tinh hoàn. Vì vậy, kiểm soát cân nặng là để giảm tải viêm tinh hoàn cách trực tiếp nhất để làm chậm lão hóa khớp là rất quan trọng.
(PV Li Jie)
Tâm sự của người đàn ông dài bao quy đầu
Tôi 27 tuổi trong năm nay, trong nửa đầu của một nói một số câu hỏi khó xử, da qui đầu gần như bị hủy hoại hạnh phúc của cuộc đời tôi. Trong thực tế, từ lâu, tôi biết da qui đầu bị dài bao quy đầu của mình, hai mươi năm, anh trai của tôi cũng bị quấn chặt, ngay cả trong thời gian cương cứng, tôi đã không nhìn thấy trên các qui đầu hoàn toàn tiếp xúc với niềm tự hào xuất hiện. Nó làm cho tôi rất lo lắng, trái tim tôi luôn thầm thì: "Tôi như thế này, sau khi bạn kết hôn và có con," Một khi tôi cũng muốn nhìn thấy một bác sĩ, nhưng nghĩ rằng nếu gặp một người quen, và rằng nhục nhã hơn Yeah, vì vậy ngần ngại ngần ngại để đi, ông đã không kết thúc sự can đảm để bước vào bệnh viện điều trị hẹp bao quy đầu.
Cho đến 10 năm của tháng mười, tôi đã gặp một nửa kia của cuộc sống - một yên tĩnh nhỏ, cô ấy và tôi đánh nó đi, và sớm bắt đầu rơi vào tình yêu, mỗi chúng ta có một công việc tương đối ổn định, do đó, hai bên đã bắt đầu thảo luận về cha mẹ của chúng tôi đối với cuộc sống sự kiện, nhưng trong đầu tôi thực sự có kéo dài dương vật, rằng tôi là "không nhìn thấy ánh sáng", các em trai, tôi có thể kết hôn? Vì vậy, tôi bắt đầu để tránh tĩnh nhỏ, không bao giờ tách rời hai cuộc hẹn, Tôi đã luôn luôn là một cái cớ để từ chối một yêu cầu niềm đam mê yên tĩnh nhỏ, và cuối cùng đã tìm thấy chút yên tĩnh sai lầm của tôi, nhưng tôi vẫn không nói với cô ấy là lý do. Vì vậy, chúng tôi người đàn ông bình thường hơn nửa năm, một ngày, một yên tĩnh nhỏ đã cho tôi một mẩu thông tin, một tối hậu thư :. "Dù kết hôn hay chia tay," Tôi yêu chút yên tĩnh, tôi không muốn bỏ cô ấy, không muốn bỏ lỡ một này cô gái tốt, vì vậy tôi thú nhận với một lý do nhỏ tĩnh, và không đổ lỗi cho tôi sau khi nghe một nhỏ, nhưng khuyến khích tôi đi khám bác sĩ, vì vậy cả hai chúng tôi đạt đến một sự đồng thuận về điều trị, mà để cho tôi xuống một trái tim bằng đá.
Cho đến 10 năm của tháng mười, tôi đã gặp một nửa kia của cuộc sống - một yên tĩnh nhỏ, cô ấy và tôi đánh nó đi, và sớm bắt đầu rơi vào tình yêu, mỗi chúng ta có một công việc tương đối ổn định, do đó, hai bên đã bắt đầu thảo luận về cha mẹ của chúng tôi đối với cuộc sống sự kiện, nhưng trong đầu tôi thực sự có kéo dài dương vật, rằng tôi là "không nhìn thấy ánh sáng", các em trai, tôi có thể kết hôn? Vì vậy, tôi bắt đầu để tránh tĩnh nhỏ, không bao giờ tách rời hai cuộc hẹn, Tôi đã luôn luôn là một cái cớ để từ chối một yêu cầu niềm đam mê yên tĩnh nhỏ, và cuối cùng đã tìm thấy chút yên tĩnh sai lầm của tôi, nhưng tôi vẫn không nói với cô ấy là lý do. Vì vậy, chúng tôi người đàn ông bình thường hơn nửa năm, một ngày, một yên tĩnh nhỏ đã cho tôi một mẩu thông tin, một tối hậu thư :. "Dù kết hôn hay chia tay," Tôi yêu chút yên tĩnh, tôi không muốn bỏ cô ấy, không muốn bỏ lỡ một này cô gái tốt, vì vậy tôi thú nhận với một lý do nhỏ tĩnh, và không đổ lỗi cho tôi sau khi nghe một nhỏ, nhưng khuyến khích tôi đi khám bác sĩ, vì vậy cả hai chúng tôi đạt đến một sự đồng thuận về điều trị, mà để cho tôi xuống một trái tim bằng đá.
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)